12 sinais de que você está infeliz em seu relacionamento

Muitas vezes, sentir-se infeliz em um relacionamento se apresenta de uma maneira sutil e rasteira, em vez de ser claro ou direto. Não é divertido perceber que você não está mais no estágio de lua de mel, mas quanto mais cedo aceitar a realidade da situação, mais rápido poderá trabalhar em direção a uma solução, seja conversar com seu parceiro, possivelmente fazer terapia ou até mesmo ficar fora do relacionamento, se é irrecuperável.

Então, se algo parece errado, mas você não tem certeza de como diagnosticá-lo, aqui estão 12 sinais de que a insatisfação está se espalhando, e você pode querer fazer alguma coisa se quiser manter o relacionamento vivo.

Você está entediado

Relacionamentos felizes nos energizam e esperamos passar tempo com a pessoa. Em outras palavras, geralmente, nem sempre, mas frequentemente, estamos entusiasmados para ver e estar com nosso parceiro. “No entanto, quando você está infeliz, muitas vezes você se sente desinteressado e desenergizado pelo relacionamento e não espera passar o tempo juntos”, diz o psicólogo licenciado Dr. Wyatt Fisher. Fique atento a esse tipo de mal-estar, que pode significar problemas mais profundos.

Você procura desculpas para não estar em casa

Em outras palavras, você está se tornando indisponível e, em vez disso, está ocupado com o trabalho ou os amigos com a maior frequência possível. “Ser chamado para o trabalho, ter que fazer uma viagem extra de negócios ou ter um assunto de família / amigo para consumir sua atenção, são distrações bem-vindas que podem parecer um alívio”, diz. Audrey Hope, um especialista em relacionamento com celebridades.

Você se encontra contando mentiras

“Você diz a todos, incluindo você e seu parceiro, que as coisas estão bem, mas no fundo você pode saber que é mentira. Você não está se sentindo bem ou alegre no geral e suas palavras não correspondem à sua verdade “, diz Hope. Quando você fala sobre o seu relacionamento, preste atenção em como você realmente se sente quando fala essas palavras. É um sinal claro que você está insatisfeito se souber que está mentindo e, em geral, se sente mal quando alguém lhe pergunta como está sua mensagem de S.O. é e você começa a pensar sobre o estado do seu relacionamento.

Você está tentado a se perder

Outro sinal sorrateiro de que você pode nem perceber que está fazendo é flertar muito mais quando você está fora ou no trabalho. “Todos nós queremos nos sentir amados e desejados”, diz Fisher. “Quando não estamos sentindo que em nosso relacionamento podemos estar em maior risco de ter essa necessidade encontrada em outro lugar.”

Você não compartilha tanto assim

Antes, você costumava voltar para casa e compartilhar todos os detalhes íntimos de sua vida com seu filho, mas ultimamente você fica menos inclinado a fazê-lo. “Talvez você esteja se voltando para os amigos para conversar, porque você acha que seu parceiro não vai conseguir”, diz o terapeuta licenciado Wendi L. Dumbroff. “Essa é uma flecha de duas pontas: você vira menos para seu parceiro porque não se sente entendido, e o próprio ato de se voltar para os outros cria mais distância entre você”. Um ciclo vicioso, se você preferir.

Você está se distraindo com bebidas ou drogas

Talvez você só costumava beber socialmente, mas agora se encontra bebendo mais, seja sozinho em casa ou em um bar. “Se substâncias, produtos químicos e álcool se tornarem sua forma de aliviar o estresse, é hora de parar com a negação e se perguntar por que você está se apoiando nesses vícios prejudiciais para escapar”, diz Hope.

É difícil fazer você se sintonizar

Você costumava se orgulhar de ser o melhor ouvinte e, agora, parece que você não se importa em realmente ouvir o que você está ouvindo. tenho que dizer. Dumbroff diz que isso não é apenas um sinal de que você está infeliz no relacionamento, mas um sinal de que você não tem muito mais em comum – interesses, hobbies, trabalho ou outro – e uma divisão está crescendo entre você.

Você se sente abatido

Relacionamentos infelizes geralmente envolvem muita negatividade, diz Fisher. “Se você se sente regularmente sobre si mesmo, seu parceiro e / ou seu relacionamento, então provavelmente você está em um relacionamento infeliz.” No entanto, é importante descobrir de onde essa negatividade realmente está vindo, porque às vezes podemos culpar nossa relacionamento ou parceiro, mas também pode ser trabalho, amigos, metas pessoais não atendidas ou outras coisas. Se você acha que a negatividade é difundida o suficiente para que você não consiga identificar de onde ela está vindo, é uma boa ideia conversar com um amigo, conselheiro ou terapeuta de confiança.

Você fica emocional em torno de amigos e familiares

“As pessoas que amam você, como seus pais, perguntam o que perguntaram um milhão de vezes antes:“ Como você está, querida? ”E de repente você começa a chorar”, diz Hope. Você fez isso? Você faz isso com frequência? Isso é um sinal de que você sabe que, no fundo, algo está errado e está apenas esperando que a pessoa certa e segura desabafasse sobre isso. Tente abrir e ver se você pode obter apoio de outras pessoas fora do seu relacionamento antes de tomar decisões importantes.

Você evita se conectar fisicamente

Quando você vê seu S.O., você vai direto para o sofá para evitar beijá-los ou abraçá-los? Quando você está deitado na cama, você finge adormecer ou inventar desculpas para não ficar íntimo? “As mulheres, especialmente quando não estão emocionalmente ligadas ao parceiro, acham difícil lidar com elas fisicamente”, diz Dumbroff.

Você fica com ciúmes de todos

Hope diz que isso é porque você acha que todos ao seu redor – seu carteiro, vizinho, namoradas, chefe, quem quer que seja – estão em um ótimo relacionamento e começam a invejá-los. “Você acha que todos os outros são felizes juntos e você é deixado de fora. Essa ilusão, mas a história está realmente afetando você por causa de sua própria insatisfação ”, diz Hope.

Você é constantemente irritável

Você conhece esse sentimento quando alguém não consegue fazer nada direito e tudo o que ele diz ou faz é chato? “Você realmente quer se afastar deles, e se sente aliviado quando descobre que eles precisam sair para o trabalho por alguns dias. Geralmente, quando amamos e cuidamos de nosso parceiro, não nos sentimos aliviados quando “nos livramos deles por alguns dias”. Sentimos falta deles e esperamos voltar a nos envolver “, diz Dumbroff. Essa é uma das maiores bandeiras vermelhas, e deve desencadear uma séria busca da alma se for o estado em que você está o tempo todo.

10 Objetivos de amor e sexo valerão a pena durante todo o ano

Quando você pensa no ano passado, havia coisas que você gostaria que fizessem de outra maneira quando se tratava de seus relacionamentos românticos … ou falta deles? Seja para encontrar um parceiro com quem você clica, fazer sexo bizarro ou falar mais em seu relacionamento atual, o início de um novo ano é um bom momento para definir alguns novos #relationshipgoals para você mesmo.

Relacionamentos felizes e saudáveis ​​são algo que devemos nos esforçar por todo o ano e, francamente, vida longo. Além das metas típicas que podemos definir (ter mais sexo, colocar-se lá fora mais …), aqui estão 10 metas muito valiosas para definir este ano – qualquer uma delas irá melhorar sua vida, mesmo que você alcance apenas algumas.

Resolva os Conflitos Rapidamente Falando

Seu parceiro deixa as meias no chão e isso enlouquece, mas você não diz nada. Seis meses depois, isso e outros 12 pequenos aborrecimentos criaram um monte de ressentimento. “É um ano novo, então aproveite esta oportunidade para definir uma meta com seu parceiro para resolver conflitos o mais rápido possível”, diz Emily Morsesexólogo e anfitrião do Sexo com emily podcast. “Faça uma promessa de resolver problemas sem culpar ou envergonhar. Você ficará surpreso com o quanto isso será mais forte para você como um casal. ”

Faça uma lista de balde

Faça isso agora, antes da metade de 2018! Julia Colangelo, um terapeuta de relacionamento licenciado, sugere a adição de várias categorias, incluindo um item da lista de balcões locais, incluindo locais para ver e restaurantes para experimentar e uma escala maior. “Talvez algumas férias, ou exibições para ver, ou retiros para participar. Por quê? É importante priorizar essas metas, e isso também permite mais discussões sobre o que vocês querem para o próximo ano. ”Novamente, isso permite que você tenha mais tempo para se conectar e uma oportunidade de se comprometer e crescer juntos.

Exercite-se Juntos

Derrube dois coelhos com uma cajadada, entrando em forma e fortalecendo seu relacionamento. Estudos psicológicos descobriram que os casais que se envolvem em atividade física / desafios juntos tendem a se sentir mais amorosos e satisfeitos uns com os outros. “Pense nisso – quando você trabalha juntos, passa mais tempo juntos”, diz Samantha Burns, especialista em amor milenar e fundador da LoveSuccessfully.com. “Você também está incentivando e elogiando um ao outro enquanto trabalha para atingir suas metas de condicionamento físico. Isso cria um ambiente de suporte. Tenha uma noite de encontro na academia, inscreva-se para um 5K juntos … apenas se movam juntos! ”

Planeje mais excursões de fim de semana

Quem disse que você tem que esperar por uma viagem de uma semana inteira para aproveitar o sexo de férias? Retire o calendário e escolha um fim de semana, seja mensal ou trimestral, e faça uma mudança de local. “Escolha um hotel que você queira conferir e procure um acordo. Arrume uma mala e tenha uma festa do pijama sexy ”, diz especialista em relacionamento e treinador de namoro Lisa Concepcion. Faça reservas para jantar ali mesmo no hotel para que você possa desfrutar de coquetéis sem o incômodo de dirigir. Organize uma massagem no spa ou uma excursão de turismo divertida e seja um turista em sua própria cidade. A mudança de local trará alguma emoção à sua vida amorosa.

Pratique Mindfulness Juntos

Assim como a transpiração conjunta beneficia tanto o corpo quanto o relacionamento, o mesmo acontece com a atenção. “Separe os momentos em que os dois podem estar totalmente presentes, seja meditando juntos, dando uma caminhada tranquila ou explorando os corpos um do outro com consciência consciente”, diz o terapeuta de relacionamento Katie Krimer. “A prática da atenção plena ajuda na redução da ansiedade e do estresse e ajuda a pessoa a se sentir mais conectada – neste caso, praticá-la em conjunto pode promover a conexão entre os parceiros”.

Se masturbar primeira coisa

Em vez de acordar e verificar imediatamente as notificações do seu telefone, procure o seu vibrador, sugere Polly RodriguezCEO da Não consolidado, uma empresa de estilo de vida sexual. Se você é solteiro, isso é fácil e, se você estiver em um relacionamento, envolva seu parceiro por um pouco de diversão. “Literalmente não há melhor maneira de começar o dia do que com um orgasmo. Além disso, todos nós precisamos sair do hábito de revolver nossas vidas inteiras em torno de nossos telefones. ”Rodriguez diz para começar com duas manhãs por semana e ver como ele muda totalmente sua manhã (e dia) da melhor maneira possível.

Experimentar diferentes posições

Se o seu objetivo não for fazer com você como costumava, crie uma meta para explorar uma ampla gama de posições sexuais. “Como acontece com a maioria dos casais, fazer sexo diariamente não é realista para nós, portanto, certifique-se de marcar pelo menos um [new] posição por semana ”, diz sexpert e escritor erótico BSM Stoneking. Há muitas maneiras de pesquisar quais posições estão por aí e depois, é divertido avaliar o quão quente ou não era a posição.

Assistir melhor porno

Todos esses sites que você assiste de graça acabam prejudicando os atores adultos (especialmente as mulheres) mais do que qualquer coisa. “Há duas alternativas: tentar largar pornografia e usar sua imaginação real, que eu sei que parece muito trabalho”, diz Rodriguez. “Mas fantasiar estimula seu cérebro, que na verdade está ligado a orgasmos mais intensos. E se isso ainda não é atraente para você, a outra opção é simplesmente pagar por pornografia melhor e apoiar criadores incríveis como Erika Lust”, Diz Rodriguez.

Masturbar-se conscientemente

Todos nós derrubamos um de vez em quando e isso é totalmente saudável, esteja você em um relacionamento ou não. “A masturbação é boa, mantém sua energia sexual ativa e alivia o estresse, mas também pode expandir sua autoconsciência e confiança, e ensiná-lo sobre o potencial de prazer do seu corpo”, diz Morse. “Este ano, arranje tempo para se masturbar com um propósito. Elimine as distrações e concentre-se em como o seu corpo reage a diferentes sensações. Quanto mais você fizer isso, mais você poderá compartilhar com seu parceiro, o que leva a um sexo mais satisfatório. ”

Ter sexo conectado

É muito fácil ficar preso em nossas próprias cabeças durante o sexo. “Claro, estamos fisicamente com nossos parceiros, mas nossas mentes flutuam e, de repente, em vez de aproveitar o momento, estamos pensando em lavar roupas”, diz Morse. “Faça disso um objetivo para ficar verdadeiramente conectado durante o sexo. Para realmente melhorar a intimidade, tente ir mais devagar. Se você realmente deseja alcançar o nível de especialista, tente sincronizar sua respiração. A combinação de tudo isso é o coquetel perfeito de conexão ”.

9 maneiras eficazes de evitar a obsessão por um esmagamento

É muito comum ficar super animado com uma paixão ou uma nova pessoa que você está vendo. Isso tudo é totalmente natural e divertido … na maioria dos casos. Nós tendemos a colocar novos interesses amorosos em um pedestal e romantizar tudo sobre eles. O lado negativo disso é o risco de cair em um estado de obsessão, imaginando quando você os verá em seguida, analisando cada texto e imaginando o dia do seu casamento após o primeiro encontro.

Embora esses sentimentos sejam naturais em certos casos, eles também podem sair do controle e ter um impacto negativo na sua auto-estima e saúde mental, diz especialista em relações, Britanny Burr. Quer saber como manter o seu interesse amoroso por uma queda saudável, em vez de uma paixão por atração “Atração Fatal”? Continue lendo.

Observe suas falhas

É fácil ver apenas suas boas qualidades quando nosso coração está pensando por nós. É por isso que é importante lembrar que nossas paixões são humanas, portanto, elas têm um monte de falhas, mesmo que você ainda não consiga enxergá-las. “Em vez de focar nas pequenas, fofas e boas qualidades, tente olhar para elas como uma pessoa inteira, boa e ruim, e tentar humanizá-las em sua mente”, diz Burr.

Distraia-se

Quando você descobrir que sua mente vagueia e imagina sua paixão nos braços, encontre uma maneira de ocupar sua mente e se aterrar. Pegue um livro, trabalhe em um hobby ou paixão que lhe dê alegria, ou apenas crie uma fantasia mais realista para manter sua mente ocupada, sugere Allison Agliatapsicólogo especializado em relacionamentos. “Lembre-se que às vezes usamos a fantasia para fugir, mas ficar obcecada com sua paixão não vai mudar nada nem ajudar o relacionamento a progredir.”

Mude a cena

“As pessoas florescem nos ambientes em que são mais confortáveis; portanto, se você vê essa pessoa especial apenas em ambientes familiares e confortáveis, ela pode parecer muito mais confiante e atraente do que em outros ambientes”, diz Burr. Por exemplo, se você se conhecer em uma festa e continuar participando de redes sociais, elas serão bem-sucedidas, o que fará com que você se sinta mais atraído por elas. Puxe-os para fora de sua zona de conforto e observe-os fora de seu elemento pela primeira vez. Isso pode fazê-los parecer um pouco mais, você sabe, normal.

Comece um novo passatempo

É um bom momento para entrar em um novo hobby quando você se encontra obcecado por uma nova paixão, sugere Sky Sommerfledproprietário da StripN’Fitness LLC. “Encontre um hobby que consuma tempo, algo que você queria fazer e que ainda não fez. Quando eu e meu noivo nos juntamos, comecei a fazer ioga para tirar minha mente da obsessão e da constante “quando ele me mandaria uma mensagem de texto”.

Encenação

Imagine as ações, palavras e qualidades de alguém com quem você não está apaixonado. Por exemplo, se sua paixão diz ou faz algo que você acha adorável, imagine que um amigo tenha dito ou feito o mesmo. Se estivesse vindo de mais alguém, você acharia isso tão notável? “As chances são, as coisas que eles estão dizendo e fazendo não são tão incríveis, é apenas o fato de que elas vêm de alguém que você gosta / ama. É importante reconhecer os diferentes padrões que temos para aqueles que temos sentimentos e nos perguntar por quê ”, diz Burr.

Tenha um mantra

Algo como: “Ele é tão obcecado por mim.” Pode parecer um pouco egoísta, mas é tudo sobre colocar o poder de volta em suas mãos. “Eu me lembro de quando comecei a namorar meu homem e fiquei dizendo a mim mesmo:” Você é um cara legal e qualquer homem tem sorte de ter você. “Eu repetia isso no espelho várias vezes. Concentre-se em si mesmo e ele seguirá sua liderança ”, diz Sommerfled.

Passe o tempo com amigos e familiares

Tente colocar energia extra nas pessoas que já estão em sua vida e você sabe que sempre estará lá para você. “Isso vai forçá-lo a dividir sua atenção entre muitas pessoas, ao invés de despejá-lo em uma paixão que você mal conhece”, sugere especialista em relacionamento e treinador de namoro, Stacy Karyn.

Meditar

A obsessão é toda sobre a obtenção de sua mente sob controle e meditação é uma maneira de fazer isso. “Há muitos aplicativos para ajudá-lo”, diz Karyn. “Aplicativos como o Headspace oferecem até categorias específicas de autoajuda que você pode seguir, incluindo uma sobre“ relacionamentos ”.”

Atenda o telefone

Parte da razão pela qual ficamos tão obcecados com novos interesses amorosos é a misteriosa natureza de descobrir alguém novo … e uma das formas mais difíceis de comunicação quando conversamos com alguém novo é enviar mensagens de texto. “Há tanta margem para mal-entendidos no caso de comunicação não-verbal, e quando não temos certeza do que alguém quer dizer exatamente, podemos começar a ficar obcecados. Em vez de pirar com o que alguém quer dizer, se eles lerem sua mensagem, se entenderem seu sarcasmo por causa de texto ou qualquer combinação desses fatores estressantes, pegue o telefone e tenha uma conversa verbal ”, diz Burr.

Pode um trabalhador do sexo pode ser bom para seu relacionamento

Parabéns! Ao decidir ver um profissional do sexo com seu parceiro, você já deu o primeiro passo quando se trata de melhorar seu relacionamento. (Eu voltarei a esse ponto em um momento.) Antes que eu possa explicar por que uma visita a uma trabalhadora do sexo como um casal pode ser bom para o seu relacionamento, permita-me colocar sua mente à vontade.

Primeiro de tudo, não, eu não vou roubar seu marido. Na verdade, quero fazer com que vocês dois se tornem ainda melhores. E não, eu não vou violar seu consentimento. Como profissional, não vou pressionar nenhum de vocês para atividades que deixem você desconfortável. Você define os limites e descreve o que sempre quis explorar e eu criei uma experiência a partir daí. Com isso fora do caminho, vamos nos concentrar no que é realmente importante: como ver um profissional do sexo pode ser benéfico para o seu relacionamento.

1. Pode aquecer as coisas entre as folhas

Depois de muitos anos de casamento, é natural querer explorar algo novo. A variedade é, afinal de contas, o tempero da vida. Às vezes essa é a ideia dele, outras vezes é dela. Seja qual for o caso, é um pensamento muito normal e comum de se ter.

Ao optar por experimentar um trio profissional, você pode ditar como é esse encontro, sem mencionar que está obtendo o benefício da experiência de um verdadeiro profissional. Por exemplo, a maioria dos casais não está familiarizada com práticas sexuais seguras para trios. É aqui que entra a minha experiência profissional. Todos nós nos divertimos em segurança, legalmente, sem nenhuma das preocupações da DST de um trio em outras circunstâncias.

A variedade pode ajudar os casais a aprender mais sobre a sexualidade de seus parceiros. Talvez você encontre um novo ponto beijável em seu pescoço, ou talvez ele aprenda exatamente como você gosta de preliminares. Você está preparando o terreno para aprender mais sobre seu parceiro e permitir que ele aprenda mais sobre você também.

2. Ajuda os parceiros bissexuais a explorarem

A sexualidade é algo que eu sempre encorajo os casais a serem abertos e honestos. Se você deseja que seu marido não possa se encontrar em virtude de seu sexo, marcar uma data com uma profissional do sexo é uma ótima opção. Vocês dois conseguem participar e explorar esses desejos. Às vezes seu marido apenas observa; outras vezes ele se junta. Simplesmente comunique quais são seus níveis de conforto.

Os trabalhadores do sexo não são apenas para homens, senhoras; estamos aqui para você também. Quando seus desejos sutis não são satisfeitos, eles começam a pesar no seu relacionamento e, à medida que o tempo avança, esse peso só fica mais pesado. Em vez de permitir que seus desejos bissexuais atrapalhem seu relacionamento, use-os para alimentar uma experiência incrível que você pode compartilhar com seu parceiro.

3. Permite-lhe ver o seu S.O. Com outra pessoa

Essa fantasia é muito mais comum do que você pensa. Na verdade, 30% dos casais que vejo estão buscando essa experiência em particular. Você não está sozinho em seu desejo de vê-lo com outra mulher. Você também não está sozinho em suas preocupações sobre a outra mulher. Em vez de confiar em um estranho, confie em um especialista.

Isso pode beneficiar seu relacionamento de várias maneiras. Você está conseguindo realizar uma fantasia para os dois ao mesmo tempo. Ele, como a maioria dos homens, provavelmente fantasiou estar com duas mulheres em algum momento de sua vida. Você quer vê-lo com uma segunda mulher, mas você ainda quer definir as regras básicas. Ter uma experiência mutuamente prazerosa pode inspirar futuros encontros sexuais e criar um ponto de partida para o diálogo sobre sua vida sexual. Além disso, vocês dois sairão com lembranças fantásticas que podem ser vistas juntos. Experiências compartilhadas são uma maneira comprovada de aproximar os casais.

4. Você aprende a falar sobre sexo

Eu acredito fortemente que a base de qualquer relacionamento forte é construída com comunicação. Isso inclui sua proeza sexual. Se você nunca perguntou ao seu marido como ele gosta de sexo oral, está perdendo uma enorme faceta do seu relacionamento.

Mas começar a conversa é difícil. Onde você começa mesmo? Meu trabalho é ajudar os dois a encontrar o idioma necessário para conversar sobre sexo entre si. Todos os encontros começam com uma conversa – na qual ambos os parceiros se envolvem. Conversamos abertamente sobre suas fantasias, sobre seus desejos sexuais, sobre como você gostou de ser tocado e assim por diante.

Depois de criar essas habilidades básicas de idioma comigo, você pode levá-las para casa com você. E depois de iniciar o diálogo, é fácil manter a conversa em andamento. Um grande conselho que eu sempre dou aos meus casais é reservar uma noite uma vez por mês, quando você pratica intencionalmente seu vocabulário sexual conversando com seu parceiro durante um encontro sexual. Muitas clientes femininas me contataram mais tarde para me dizer que suas vidas sexuais nunca foram tão boas.

5. Você melhora suas habilidades sexuais

Você já fingiu um orgasmo? Oitenta por cento de vocês apenas assentiram com a cabeça. E se eu disser que você nunca mais terá que fingir um orgasmo? Não seria ótimo ter seu parceiro sabe exatamente o que o excita e precisamente como você gosta de ser tocado?

Considere esse meu presente para você. Eu vou ensinar-lhe as habilidades sexuais que ele precisa para te tirar, então você não precisa. A maioria dos homens simplesmente não tem idéia de como o corpo feminino funciona, muito menos como funciona o orgasmo feminino. Muito do meu papel na sociedade é preencher a lacuna de educação sexual que existe neste país. Eu tenho o privilégio de ensinar habilidades sexuais de uma maneira incrivelmente erótica e divertida.

Isso funciona em sentido inverso também. Você sempre foi curioso sobre como aperfeiçoar suas técnicas de sexo oral ou se perguntar quais posições são as melhores para ele? Considere meu quarto para ser sua sala de aula. Vamos aprender juntos.

Profissionais do sexo como eu têm incríveis conjuntos de habilidades que são necessários e desejados pela sociedade. Por mais que visitar um dentista seja bom para sua saúde bucal, visitar um profissional do sexo com seu parceiro é bom para sua saúde sexual. A sociedade estigmatizou o sexo em detrimento de todos nós. Lute contra esse estigma explorando, melhorando e trabalhando em seu relacionamento de uma maneira sexy e divertida.

Você pode confiar na pessoa que você está namorando? Veja como saber

É uma das primeiras qualidades que esperamos descobrir sobre uma pessoa quando começamos a namorá-la: sejam elas confiáveis ​​ou não. Enquanto parte de confiar em alguém é simplesmente tomar sua palavra, existem indicadores que vão dizer se o seu parceiro é realmente confiável ou não. E a melhor parte é que você poderá dizer desde o início … o que o ajudará a determinar se vale a pena investir no relacionamento.

Eles são honestos, mesmo quando isso machuca

Isso não significa “honestidade brutal”, mas uma pessoa digna de confiança pode ser honesta enquanto ainda é diplomática. “Dizer a alguém algo que ele pode não querer ouvir exige força e vulnerabilidade e é um sinal de que a pessoa com quem você está lidando é alguém em quem você pode confiar. E isso pode ser julgado em todos os estágios do relacionamento”, diz Tanisha M. Ranger, Psy.D., CSAT, um psicólogo licenciado especializado em relacionamentos.

Eles podem lidar com questões difíceis

Há algum assunto sobre o qual eles se recusam a falar ou são muito vagos quando discutem? “Fazer perguntas diretas é uma ótima maneira de pegar alguém que você possa ter preocupações sobre desprevenido. Eles são calmos e colecionados e abertamente e honestamente respondem a pergunta; ou eles se calam, ficam na defensiva, jogam a pergunta em você ou entram em pânico quando perguntam? ”pergunta Caitlin Bergstein, um matchmaker profissional com regra de três dias. Sua reação pode ser muito reveladora de quão confiáveis ​​elas podem ser.

Eles são super abertos

Bergstein diz: “Uma forma simples de testar isso é pegar o telefone para pesquisar algo (talvez você esteja procurando um novo restaurante ou verificando horários de filmes) e veja como eles reagem. Se eles entrarem em pânico, eles podem estar escondendo alguma coisa. ”Uma pessoa confiável é transparente e deve poder compartilhar tudo sobre quem é o cara ou a garota que envia as mensagens depois do horário de trabalho.

Eles possuem suas escolhas

Assumir a responsabilidade pelas próprias ações é algo pessoal, e não do casal. “Você não consegue o que merece. Você consegue o que escolhe. É baseado nas decisões e escolhas pessoais do indivíduo. Não assumir a responsabilidade pelas ações de uma pessoa pode levar à desvalorização da outra pessoa “, diz Clarissa Silva, um cientista comportamental e treinador de relacionamento. Por exemplo, eles escolhem gastar US $ 500 no cassino. Então, cabe a eles reconhecer sua perda e recuperá-la de alguma forma. Isso mostra não apenas que eles assumem a responsabilidade, mas que você pode confiar neles para fazê-lo.

Você está marcado em todos os seus Instagrams

Não é um bom sinal quando você está namorando alguém, mas ao olhar para as contas de mídia social, você acha que eles ainda são solteiros. “Quando alguém está empolgado com a pessoa e o relacionamento, eles querem reconhecê-lo nas mídias sociais. Eles compartilham seus eventos compartilhados e, eventualmente, querem compartilhar seu status alterado ”, diz Silva. O fato de eles serem abertos sobre seu relacionamento dá uma sensação de confiança de que você está na mesma página e que eles estão reconhecendo e dizendo aos outros que estão fora do mercado.

Suas ações correspondem às suas palavras – e vice-versa

Você ouve isso o tempo todo: as ações falam mais alto que as palavras. Isto é especialmente verdadeiro quando se tenta dizer se o seu parceiro é confiável. “Se o seu parceiro nunca cumprir ou fizer grandes promessas que não cumprem, pode ser um sinal de que não são tão confiáveis ​​quanto você esperava. Quão confiáveis ​​e confiáveis ​​eles também estão ligados a isso e podem ditar se alguém é ou não confiável ”, explica Bergstein.

Mostram Honestidade e Integridade Consistente

Não há confiança sem consistência. “Como seres humanos, gostamos de previsibilidade. Isso nos faz sentir seguros e capazes de relaxar. Se o seu parceiro diz a verdade às vezes e mantém a sua palavra ocasionalmente, você não pode relaxar nesse relacionamento e confiar com todo o seu coração, ”diz Ranger.

12 grandes bandeiras vermelhas que você está caindo para alguém que vai te machucar

Se você soubesse que alguém que você estava namorando acabaria com seu coração, você continuaria namorando? Poupe-se de algumas dores e angústias potencialmente significativas, mantendo-se atento aos tipos de comportamentos que indicam que são o tipo de pessoa que irá ferir o S.O. Tenha em mente que, individualmente, essas coisas podem não parecer muito problemáticas, mas, no geral, elas apontam para algo mais profundo. E se essas coisas estão acontecendo no início de um relacionamento, é quase garantido que elas piorem mais tarde.

Os comportamentos abaixo são brindes inoportunos de que a pessoa que você está vendo agora provavelmente o decepcionará de uma forma importante um dia.

Você está sempre tentando ler sua mente

Em vez de um diálogo sobre questões, seu parceiro age irritado ou lhe dá o tratamento silencioso em um esforço para que você adivinhe o que eles querem. “Esse comportamento passivo-agressivo bloqueia você e aumenta sua ansiedade, fazendo você se sentir como um fracasso por não adivinhar corretamente ou forçar você a se perguntar 'o que você fez de errado'. É uma maneira de controlar a outra pessoa como precursora de abuso. , Diz psicoterapeuta de relacionamento Dr. Fran Walfish.

Vocês são opostos em todos os aspectos importantes

Há momentos em que você pode se sentir atraído por alguém, porque você é fascinado por quão diferente você é, diz especialista em relacionamento e autor Kevin Darné. “No início, isso pode parecer um emparelhamento emocionante, mas com o passar do tempo, as lutas de poder se desenvolvem à medida que cada um busca mudar o outro.” Encontre alguém que compartilhe seus valores, deseje as mesmas coisas para o relacionamento e concorde com você. (pelo menos na maioria dos casos) sobre como perseguir e viver esses objetivos.

Eles não priorizam você

Trabalhe, amigas, a academia, seja lá o que for – se essas coisas atrapalharem seus planos ou vierem antes de você regularmente, prossiga com cautela. “Se eles não estiverem interessados ​​em se integrar à sua vida ou conhecer as pessoas que compõem sua rede de suporte, é um sinal de que eles não investem juntos no futuro”, diz o terapeuta de casais Tracy K. Ross.

Eles são ciumentos ou possessivos

Muitas vezes, esses comportamentos podem ser considerados fofos ou lisonjeiros no início de um relacionamento. “No entanto, com o tempo, essas ações podem se tornar extremamente controladoras e possivelmente incluir ameaças e violência física”, diz Darné. Resumindo: Spotting coisas como esta nas primeiras semanas ou meses de namoro quase nunca é um bom augúrio para um relacionamento estável, seguro e amoroso mais tarde.

Você questiona sua honestidade

Um sinal claro de que você está se apaixonando por alguém que acabará ferindo você é se você nunca pode ter certeza se eles estão disponíveis com toda a verdade, diz Walfish. E, embora talvez não tenha certeza, você se esforça muito para se convencer de que estão sendo honestos, mesmo que seu instinto e outros fatos indiquem o contrário. Isso nunca é uma sensação divertida, então seria sábio dar uma olhada se vale a pena continuar a ver alguém que você não pode ter certeza de que está sendo transparente com você.

Você sempre leva a culpa

Se você está assumindo a responsabilidade por problemas que realmente não são sua culpa, é um sinal de que você está se apaixonando por alguém que vai te tratar pior depois. “É um comportamento extremamente manipulador por parte do agressor, que estimula o medo, a ansiedade, a culpa ou a vergonha na vítima vulnerável”, diz Walfish.

Você não é você mesmo em torno deles

Se você tiver dificuldade em relaxar e ser você mesmo quando estiver com essa pessoa, é um sinal claro de que um relacionamento tóxico está no horizonte. “É praticamente impossível ter felicidade a longo prazo quando alguém não consegue se relacionar”, diz Darné. Você só pode andar na ponta dos pés, andar em ovos ou ir junto para se dar bem para evitar conflitos por tanto tempo sem ficar muito deprimido.

Você sempre inicia o contato e o planejamento

“Sempre que você se encontra em um relacionamento em que você é sempre a pessoa que inicia o contato e cria ideias para manter o romance vivo, você acaba desistindo”, diz Darné. Uma vez que você percebe que está realmente sozinho quando se trata de fazer o esforço para manter o relacionamento, isso está fadado a se tornar doloroso.

Eles lembram você do seu ex

Se a pessoa que você está vendo parece estranhamente semelhante aos amantes do passado, isso é uma bandeira vermelha. Se você namora constantemente homens / mulheres que te decepcionam, encontre alguém que quebre o seu “tipo”. Se a frase “mesma pessoa, cara diferente” define sua vida amorosa, é hora de reavaliar suas escolhas.

Você não conheceu seus amigos

Se você está namorando há alguns meses e não foi apresentado a seus melhores amigos, familiares ou colegas de trabalho, eles provavelmente não são muito sérios sobre você e provavelmente vão te machucar mais tarde. “É ainda pior se você nunca passar algum tempo juntos durante o dia ou se envolver em atividades em locais públicos. Ficar em casa e pedir pizzas ou outras coisas para viagem sempre que você estiver junto provavelmente significa que você é considerado um espólio ”, diz Darné.

Você se sente distante de amigos e familiares

“Sempre que você se torna completamente dependente de uma pessoa por amor, companheirismo e socialização, há potencial para sofrer mágoas devastadoras se e quando você perder essa pessoa”, diz Darné. “Se seu cônjuge forçou você a se distanciar de seus entes queridos em prol de seu relacionamento, estará sendo preparado para uma grande queda”. Todos precisam de uma rede de apoio emocional que inclua amigos e familiares fora de seu relacionamento principal.

Eles parecem bons demais para ser verdade

Todo mundo tem falhas e imperfeições. Mas tenha cuidado com alguém que parece um pouco também perfeito, especialmente se você tem a impressão de que ele está apenas dizendo o que você quer ouvir, em vez de uma resposta honesta que poderia apresentar complicações com as quais você teria que lidar como um casal.

Como ter a conversa “Você quer filhos” com um parceiro

É uma daquelas conversas que podem ser desafiadoras, mas também muito importante: O “você quer filhos?” fala. Se você e a pessoa que você está vendo têm visões opostas quando se trata de ter uma família, você não gostaria de saber o mais rápido possível para não perder seu tempo? Se você tem medo de que isso aconteça cedo demais pode assustar seu parceiro, veja algumas dicas sobre como lidar com a conversa normalmente, ou seja, sem drama ou ansiedade, mas você realmente obterá algumas respostas.

Inicie a conversa o mais rápido possível

“Se a pessoa com quem você está namorando não quer ter filhos e você, isso pode ser um fator decisivo”, diz o terapeuta de casais Jessica Schroeder. Então, por mais desconfortável que pareça, você realmente não pode esperar muito para levantar o problema. “Isso não precisa ser uma conversa de primeira data, mas esse tópico deve ser discutido logo depois disso, só para garantir que você não esteja em páginas completamente diferentes.”

Levante o Tópico Indiretamente

Você pode falar indiretamente sobre as crianças falando sobre os irmãos com seu filho. “Pergunte o que eles gostaram ou que não gostaram em crescer com o número de irmãos que tinham”, sugere especialista em relacionamento Thomas Weeks. “Por exemplo, eles podem ser filhos únicos e podem expressar que querem filhos porque não gostaram de crescer como filhos únicos.” Explorar o passado de seu parceiro e compartilhar o seu próprio pode ajudá-lo a decifrar se quer ter filhos sem nem perguntar eles.

Não conduza com expectativas

Se esta for uma conversa premeditada, esteja preparado para ouvir exatamente o oposto do que você está esperando. “Esteja disposto a discutir e descobrir por que eles mantêm suas crenças. Quanto mais informações você coletar e menos expectativas tiver, melhor será a conversa ”, diz Weeks. Lembre-se, as pessoas mudam de ideia à medida que amadurecem e têm mais experiências de vida, por isso tente evitar uma reação exagerada da qual você possa se arrepender mais tarde.

Seja simples e direto

E esteja preparado para a resposta. “Pode ser uma boa ideia pensar na sua resposta a ambas as respostas. Como você acha que se sentirá se a resposta for não? Como você acha que se sentirá se a resposta for sim? Escreva suas respostas e leve com você, se necessário ”, diz Schroeder. “Se a resposta do seu parceiro não corresponder ao que você deseja, não há problema em fazer perguntas, mas evite perguntar” por quê? “, O que pode colocar as pessoas na defensiva. Em vez disso, pergunte: “O que faz você se sentir assim?”

Mantenha-o privado

Como a resposta deles pode incomodar você, ou a sua pode perturbá-los, não é uma boa ideia ter essa conversa em público. Além disso, Weeks diz que provavelmente não é aconselhável discuti-lo no caminho para um evento como um jantar – mais uma vez, nenhum de vocês está chateado com um assunto muito pessoal na frente dos outros.

Tenha a mente aberta mas honesta

Comece afirmando que você se importa muito com eles e que está pensando em seu possível futuro juntos, diz o treinador de namoro e relacionamento Carla Romo. “Afirme claramente que ter filhos é muito importante para você – ou não é importante, conforme o caso. Pergunte ao seu parceiro como eles sinta-se em relação a ter filhos ”. Aproximando-se dessa maneira, em vez de, digamos,“ vejo-me tendo filhos com você; você? ”pode levar a uma discussão mais aberta sem colocar muita pressão.

Não seja excessivamente sério

“Mesmo se você estiver conversando com alguém que está namorando recentemente, quem pode dizer que você não pode ter uma conversa normal sobre as coisas que deseja na vida?” Jenna Ponaman. “Assim como falamos sobre nossos objetivos de carreira, metas de condicionamento físico etc., as metas da família não precisam ser tratadas de forma diferente”.

Não tome sua resposta pessoalmente

Pode parecer difícil não fazer isso, mas tenha em mente que seu parceiro pode ter sentimentos sobre esse assunto que ainda precisam resolver. “Essa pode ser uma ótima maneira de crescer juntos por meio da vulnerabilidade se seu parceiro estiver com problemas com esse tópico. E se você e seu parceiro estão na mesma página, você pode discutir mutuamente o que isso significa para o seu futuro, o que é um ganha-ganha ”, diz Romo.

Traga-o organicamente

Digamos que você esteja assistindo TV juntos e um personagem tenha um nome que você possa gostar para um bebê; você poderia dizer algo como “Não seria um ótimo nome para um menino / menina?” Caleb Backe, um especialista em bem-estar emocional. “Tome nota da reação do seu parceiro para determinar a posição deles sobre o assunto.”

Ter a conversa quando estiver perto de crianças

Se você estiver fora de casa, vendo crianças na rua ou em uma loja, pense em dizer algo como: “Esse brinquedo não seria ótimo para um garotinho?” Ou “Mal posso esperar para vestir minha filha em todos os lugares”. as roupas mais fofas ”. É uma maneira de sugerir ou lembrar ao seu parceiro que você está interessado em ter filhos, diz Backe.

Fale Abertamente e Do Coração

Considere dizer algo muito claro, como: “Isso é o que eu quero no meu futuro – seja com você ou com outra pessoa. O que é que você está procurando em seu futuro neste momento? ”Uma das duas coisas vai acontecer, diz Ponaman. “Seu parceiro ficará empolgado e dirá que está totalmente a bordo ou pode dizer que não tem tanta certeza de querer a mesma coisa. E lembre-se que, em última análise, ninguém é nunca completamente Certifique-se das coisas que eles querem no futuro, porque ninguém sabe como eles serão durante esse tempo. ”

9 coisas surpreendentes que podem manter seu relacionamento saudável

Para ouvir os casais felizes dizerem isso, a fórmula que mantém um relacionamento próspero muitas vezes envolve ouvir mais o seu parceiro, fazer coisas agradáveis ​​por ele e mostrar a ele que você o apoia e aprecia. Embora esses rituais sejam, obviamente, importantes e valiosos, há outras coisas (menos discutidas) que também podem manter seu relacionamento saudável.

Abaixo, você encontrará 9 maneiras não tão óbvias, mas completamente eficazes, de manter sua conexão forte.

Passe mais tempo à parte

QT juntos é vital, como é QT à parte, o que ajuda a manter as coisas frescas. Ao passar pelo menos alguns dias ou noites a uma semana de distância um do outro, você garante que terá coisas novas e diferentes sobre as quais conversar quando estiver junto, o que impede que sua dinâmica se torne obsoleta ”, diz Paige Berger. , namoro especialista com WhatsYourPrice.com. Ela acrescenta que tomar um espaço regular também ajudará você a ser mais paciente um com o outro – ou seja, é menos provável que você tenha um pavio curto, porque as coisas que o irritam um no outro não o incomodam constantemente quando você deixa espaço para respirar.

Rir de situações inesperadas

Um casal que pode rir juntos é muito mais provável que permaneçam juntos, diz Heidi McBain, uma conselheira profissional para mulheres. “As coisas que fazem você rir e se divertir são tão importantes para o relacionamento como um todo”, diz ela. “Veja um programa de comédia, assista a um filme engraçado, compartilhe memes idiotas e brinque um com o outro.” A capacidade de aliviar manterá seu relacionamento equilibrado, uma vez que os momentos e desafios sérios são inevitáveis.

Durma mais – juntos

Um estudo recente descobriu que casais que dormiam menos de sete horas por noite eram mais propensos a ter argumentos negativos hostis. Mais sono também pode levar a mais sexo, diz Chris Brantner, técnico certificado em ciências do sono da SleepZoo.com. “Se você quer aumentar sua libido, durma de 7 a 8 horas. A falta de sono expele seus hormônios e diminui a testosterona, o que é crucial para o desejo sexual masculino e feminino. Também é importante notar que, para um relacionamento mais saudável, você deve ir para a cama quando seu parceiro for para a cama. A pesquisa mostra que os casais cujos padrões de sono são incompatíveis relatam mais conflitos, menos tempo em atividades compartilhadas e menos sexo do que aqueles que vão para a cama juntos ”, diz Brantner.

Definir metas juntas

Estabelecer metas e ajudar uns aos outros a construir um relacionamento saudável, diz Sarah E. Clark, terapeuta licenciada e especialista em relacionamentos. “Sejam objetivos de desenvolvimento financeiro ou pessoal de longo prazo, ou projetos de curto prazo que você trabalhe em conjunto para concluir, o processo de apoiar um ao outro para atingir suas metas o ajudará a construir uma base sólida.” (Além disso, faça você se sentir incrível e lhe dê algo para comemorar.)

Fique desconfortável juntos

Relacionamentos íntimos são todos sobre vulnerabilidade. “Se você quer um relacionamento saudável com a comunicação aberta, precisa ser corajoso o suficiente para se deixar vulnerável”, diz Clark. “Isso inclui contar ao seu parceiro sobre coisas que são importantes para você, dizer como se sente e experimentar coisas que estão fora da sua zona de conforto.” Abrir sobre algo doloroso no passado ou revelar algo que você nunca contou a alguém antes pode ser enorme para o desenvolvimento do relacionamento, porque gera confiança.

Tem datas de exercício

Movimentar-se com seu parceiro pode criar uma oportunidade de servir como apoiador do outro. “Você trabalha em equipe em busca de metas paralelas de saúde e condicionamento físico”, diz Justin Lavelle, diretor de comunicações e redatora de relacionamentos da Beenverified.com. “Além disso, ver seu parceiro trabalhar duro e suar a camisa pode criar sentimentos de admiração e atração em você pelo outro.”

Comece novas tradições e rotinas

Talvez seja uma atividade que você quer experimentar, uma habilidade que você está interessado em aprender ou um destino que você quer visitar. Seja o que for, investir tempo na criação de novas tradições e rotinas para vocês dois. As tradições ajudam a estabelecer seus valores, interesses e prioridades compartilhados; definir novas rotinas mostra que você está interessado em criar um futuro no qual você as realize juntas.

Faça tarefas juntos (sério)

Trabalhar em equipe, por mais chato que pareça, cria a sensação de que você está trabalhando em equipe. “Por exemplo, você pode optar por lavar roupa ou louça juntos”, diz Lavelle. “Qualquer que seja a tarefa, o objetivo é juntar-se como parceiros e fazê-lo.” Melhor ainda, a tarefa é muito menos idiota quando feita em conjunto e criará uma sensação de igualdade em sua dinâmica – vocês dois estão lançando dentro.

Surpreenda-os com pequenas coisas

De vez em quando, em vez de sair correndo pela porta pela manhã, deixe-lhes uma nota de amor ou coloque um doce post-it na porta. Pop por seu escritório com café ou falso uma reunião. Surpreenda-os com algo doce ou pervertido. Esses pequenos gestos são como crédito extra de relacionamento – eles mantêm a faísca viva e seu parceiro na ponta dos pés.

9 maneiras de lidar com um compromisso-Phobe

Você ficaria com alguém que você sabia que nunca iria se comprometer com você? Muitos não. Mas ainda assim, pode ser difícil deixar alguém que você realmente gosta, especialmente se você se apegar àquela esperança de que eventualmente eles vai commit. Se você acha que ainda quer dar uma chance ao seu parceiro, mesmo que claramente ele não esteja pronto para se comprometer totalmente com você, aqui estão nove maneiras aprovadas por especialistas sobre como lidar com isso.

Pergunte quais são seus objetivos de relacionamento

Comprometimento-fobes tendem a ter muitos relacionamentos de curto prazo e são dados em série. Então, você deve definitivamente perguntar quais são seus objetivos de relacionamento, e também estar claro quais são seus objetivos, sugere casamenteiro profissional e treinador de namoro. Carmelia Ray, que também estrela no programa Myx TV's Mom vs. Matchmaker. “Você tem que ver se você está alinhado. O desafio de colocar esse tipo de pergunta é que você pode obter uma resposta extremamente vaga ou eles podem habilmente mudar de assunto. ”

Dê a si mesmo uma linha do tempo

Uma vez que um compromisso-fóbico é perfeitamente feliz em manter o relacionamento na fase de lua de mel pelo maior tempo possível, VOCÊ precisa estabelecer sua própria linha do tempo na qual você está disposto a esperar ou perceber o progresso do relacionamento, diz Ray. “Observe se o seu relacionamento realmente parece um compromisso versus uma coisa de meio período. Se o seu parceiro tentar prolongar um processo de namoro sem fim, é hora de seguir em frente. ”

Certifique-se de que suas próprias necessidades sejam atendidas

Não é de surpreender que as fobias de compromisso tenham medo de compromisso em outras áreas de sua vida e essa relutância não seja exclusiva de você e de seu relacionamento. “As fobias de comprometimento frequentemente se movem ao ritmo de seu próprio tambor e não estão muito preocupadas com o impacto de sua atitude indiferente sobre os outros”, diz Ray. “Esse tipo de comportamento fornece evidências de que eles têm tendências egoístas. A melhor coisa que você pode fazer é sempre ter certeza de que suas necessidades estão sendo atendidas dentro do relacionamento. Um relacionamento é uma via de mão dupla e, se todo o esforço for unilateral, é claro que é hora de seguir em frente ou reavaliar, a menos que você esteja satisfeito com as constantes decepções. ”

Não os apresse

Se você realmente os ama e quer ficar com eles, você honestamente tem que esperar, diz especialista em namoro milenar e apresentador do podcast We Met At Acme, Lindsey Metselaar. “Lidere o exemplo e mostre como é gratificante comprometer-se com as pessoas e com as coisas. Quando eles oferecem um compromisso, mesmo que seja apenas um jantar, aprecie isso. Saiba que você está lidando com alguém que tem problemas e precisa estar atento a eles ou sair e encontrar alguém que goste de compromisso. ”

Dê-lhes espaço

Se o seu namorado ou namorada de compromisso só fica por perto quando é conveniente para eles e nunca parece iniciar datas, Ray sugere recuar um pouco. “Meu conselho é dar um pouco de espaço para o seu compromisso-fobia, e permitir que eles cheguem até você para fazer planos. Puxar para trás é muitas vezes uma ótima maneira de saber se eles têm algum desejo de fazer algum tipo de esforço para manter a comunicação com você ”, diz ela. E, se você não gosta disso, eles esperaram duas semanas ou mais para chegar, é hora de reavaliar se você quer ser sua última prioridade.

Tente obtê-los para abrir mais

Muitas fobias de compromisso são fóbicas sobre compromissos baseados em experiências passadas negativas ou que foram gravemente queimadas no passado por um ex ”, diz Ray. Subjacente ao seu medo de compromisso está o medo de se machucar. “Uma ótima maneira de lidar com alguém que pode ter sido queimado no passado ou que não teve um exemplo de relacionamento saudável é trabalhar em uma comunicação mais profunda e aberta. Envolver-se em conversas instigantes, livre de julgamento, críticas e ter muita paciência será necessário para ajudar seu compromisso-phobe a ter um grande avanço ”.

Evite incomodá-lo

Se você continuar com a irritante “por que não pode se comprometer”, provavelmente acabará empurrando-os ainda mais longe. Metselaar diz que às vezes, você tem que deixá-los falar naturalmente porque eles são os únicos com fobia. Claro, isso exige muita paciência. “Se você está frustrado e realmente precisa ter essa conversa, diga a eles para voltarem quando estiverem prontos para discutir isso.”

Entenda que eles nunca podem se comprometer

Sinais de que seu parceiro pode nunca se comprometer podem se apresentar no início do relacionamento e muitas vezes gostamos de pensar que podemos mudá-lo. Mas na maioria das vezes, não podemos. E se você convencê-los a se comprometer, não há garantias de que o relacionamento será saudável. “Enquanto você não estiver tendo visão de túnel e muito cegado pelo amor, poderá determinar se a pessoa vale a dor de cabeça”, diz Metselaar.

Não desista da sua própria vida

Se você está lidando com um compromisso de fobia, é ainda mais importante não se distanciar de seus amigos. “Fazer as coisas sem o seu parceiro CP mostra-lhes que não estão a entrar num ponto sem retorno [when committing to you]. Um verdadeiro fóbico precisa saber que as paredes não estão se fechando sobre eles ”, diz Metselaar. Em outras palavras, isso mostra que, mesmo que eles estejam comprometidos com você, eles não se sentirão sufocados.

101 dicas de relacionamento de especialistas em namoro

sabrina berner e seu namorado no festival revolve 101 dicas de relacionamento direto de namoro especialistas

Fazer parte de um casal pode ser difícil, mas as melhores dicas de relacionamento são realmente sobre manutenção – manter as coisas atualizadas, encontrar tempo um para o outro e encontrar maneiras de navegar pelos altos e baixos complicados que cada parceria enfrenta. É claro que é mais fácil falar do que fazer, então chegamos a 101 maneiras de tornar seu relacionamento ainda melhor.

Além disso, perguntamos a alguns de nossos especialistas em relacionamentos favoritos deles dicas, incluindo vida e namoro treinador Kira Sabin, relações autor Samara O'Shea (cujo livro Me ama … Não vale a pena ler), e ex-editor de relações sexuais e relações em O Frisky, Ami Angelowicz.

De como lidar com o ciúme e como superar uma pausa potencialmente fatal, temos 101 dicas de relacionamento que você pode começar a implementar agora mesmo.

1. Ouça

Pode parecer óbvio, mas quando você realmente se permite ouvir – e fazer perguntas sobre o que seu parceiro diz, isso não apenas leva a melhores conversas, mas também a uma melhor comunicação.

2. Tire alguns dias de folga

Faltar um ao outro é uma ótima maneira de se reconectar. Tenha uma escapadela de fim de semana com seus amigos a cada poucos meses.

Foto: Christian Vierig / GC Images

3. Encontre uma equipe de suporte

Tenha um monte de ótimos amigos ou membros da família para os quais você pode ligar para que seu parceiro importante não precise ouvir cada pequena queixa que está acontecendo em sua vida.

4. Tire seus telefones

Uma das maiores dicas de relacionamento é dar a sua atenção quando o seu parceiro está falando. É uma das coisas mais importantes que você pode fazer.

5. Voluntar-se Juntos

Retribuir é uma ótima maneira de manter a perspectiva de quão grande é o seu relacionamento – e quão sortudos vocês são.

6. Crie uma lista de verificação

Anote coisas novas e divertidas que você deseja realizar por um dia como um duo.

7. Fale com casais com mais de 65 anos

Receba dicas de relacionamento deles e veja o que você pode levar para aplicar em seu relacionamento.

8. Pare e aprecie tudo o que seu relacionamento é neste segundo

Pare de viver pelo que posso estar. Essa pessoa está escolhendo estar em sua vida todos os dias, não todos os dias no futuro.

9. Revisitar as perguntas que você fez no início

O que você espera realizar no próximo ano? Do que você está com medo? Essas respostas mudam, então precisamos continuar fazendo essas perguntas.

10. Encontre 10 coisas que você realmente ama sobre elas e diga-lhes

Todo mundo precisa de um reforço de confiança de vez em quando.

11. Pare de atrapalhar

Sério, pare. Dê um passo para trás e descubra as grandes coisas sobre o seu parceiro que realmente o incomodam, e aproxime-se dele de um lugar de preocupação e apoio, em vez de se preocupar com o esporte. Isso não vai te levar a parte alguma.

12. Supere a necessidade de estar certo

Aprender a dizer “eu estava errado” é uma habilidade que vale a pena aprender.

13. Cuide-se de si mesmo

Nenhum relacionamento pode ser bem-sucedido se você não se sentir bem consigo mesmo, tanto por dentro quanto por fora.

14. Saiba o que você precisa e depois peça por ele

Você está namorando um humano, não um psíquico mágico.

15. Tome uma aula

Casais que aprendem juntos se conectam em um nível mais profundo. Encontre algum terreno comum (culinária? Arte? Ciência?) E vá a partir daí.

16. Pare de complicar as coisas que não são complicadas o suficiente

Não puxe uma Carrie Bradshaw durante os anos de Aiden: Se você lamentar o fato de que seu relacionamento vai também bem, talvez seja necessário revisitar por que você está constantemente buscando drama.

17. Suponha que, se algo foi dito que feriu seus sentimentos, não foi destinado dessa forma

Por que eles querem perturbar você ou te machucar? Dê ao seu parceiro o benefício da dúvida, mas, se estiver realmente incomodando você, não tenha medo de falar sobre isso.

18. Escreva Notas

Se você tem sala de estudos juntos ou vive junto, notas manuscritas são toques pessoais no mundo altamente digital de hoje.

19. Pitch In

Ajudem-se mutuamente em tarefas domésticas e outras atividades necessárias, embora banais, como cozinhar, limpar, reorganizar-se, etc. Não fazê-las se viverem juntos pode criar tensão e sempre fazê-las pode criar expectativas injustas. Agir como uma equipe de iguais.

20. Desconectar

Afaste-se do laptop durante o tempo de qualidade. Tudo na Internet ainda estará lá depois.

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Foto: Melodie Jeng / Getty Images

21. Permitir que as coisas sejam o que são

Às vezes, dias ruins e mau humor acontecem. Não fique louco tentando fazer tudo melhor. Basta ser solidário e amoroso, porque apenas estar lá no final de um dia ruim pode torná-lo melhor para vocês dois.

22. Criar mini-tradições

Criar pequenos rituais pode realmente ajudar a sustentar um casal porque eles se tornam “o que você gosta”. Seja uma noite chique durante as festas de fim de ano ou assistir a um determinado show toda semana, essas são coisas que vão te dar algo para e vai aproximar você.

23. Seja um livro aberto

Eles podem lidar com isso ou não, mas se você não puder ser o mais honesto com essa pessoa, ela sairá eventualmente.

24. Elogio e Frequentemente

Você está lá para fazer com que o outro se sinta o melhor possível, então deixe o genuíno louvor fluir livremente. Gosta da roupa deles? Diz! Gosta do cabelo deles hoje? Deixe eles saberem!

25. Faça promessas que você realmente pode manter

Diga coisas que você quer seguir em voz alta. Isso fará com que você trabalhe mais para que isso aconteça. Ter e definir níveis de expectativas razoáveis ​​para o seu relacionamento é uma maneira saudável de mantê-lo forte.

26. Reconheça Ações Positivas

Quando você e seu parceiro vêem ações positivas, soluções ou comportamento um no outro, reconheça isso e lembre um ao outro para continuar.

27. Estabeleça conexões genuínas com os amigos e a família do outro

Sair junto com ambos de seus amigos e familiares. Essa é a coisa que faz o mundo girar, gente!

28. Preste atenção às pequenas coisas que incomodam seu parceiro

Não estamos falando de mudar sua risada ou seu estilo, mas se você sabe que seu parceiro realmente odeia quando você deixa o balcão da cozinha desordenado, tente fazer questão de limpá-lo antes que ele chegue em casa. É uma coisa bastante fácil de fazer e isso torna o dia deles melhor, então por que não?

29. Nunca, nunca esqueça de perguntar sobre o dia da outra pessoa

É uma desculpa tão fácil de evitar!

30. Seja atencioso

Se o dia do seu parceiro é uma merda e o seu for apenas “eh”, deixe-os ter pena (e o controle do controle remoto, e a escolha do take-out). Se é você, anuncie-o com antecedência e diga que você precisa do suporte. Se é um jogo de azar, troque histórias sobre por que seus dias foram tão ruins e você acabará rindo enquanto tenta descobrir quem vence.

31. Pequenos presentes são um longo caminho

Trazer para casa um pacote de seus doces / revistas / livros favoritos de um autor favorito nunca envelhece.

32. Graham Parsons tem uma letra de música que diz “Eu só quero te abraçar / eu não quero te segurar”

Deixe que esse seja o seu lema quando você estiver dando conselhos ao seu parceiro.

33. Faça o login no Instagram e curta todas as fotos deles

Só porque.

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Foto: Christian Vierig / Getty Images

34. Planeje uma data em que você revise o local em que você passou em sua primeira data

Lembre-se de todas as coisas incríveis que te trouxeram de agora até agora.

35. Vá em uma caminhada juntos em algum lugar bonito

E não se esqueça de desligar seus celulares.

36. Surpreenda-os com o jantar

Uma noite inesperada, surpreenda seu parceiro com uma refeição caseira e uma mesa bem arrumada.

37. Revise suas cinco melhores coisas engraçadas favoritas que seu parceiro já fez

Porque o seu parceiro é engraçado! Isso é parte do porque você gosta deles.

38. Ir para uma aula de ioga juntos

Ou outra aula de exercícios juntos. Seu corpo e relacionamento vão agradecer!

39. Faça uma viagem por estrada, mesmo que você não vá a lugar nenhum

É bom sair da cidade às vezes.

40. Pegue um pacote de papel higiênico ou (ainda melhor) um pacote de seis cervejas

Sem mesmo ser perguntado.

41. Mantenha as surpresas chegando

Pense no seu relacionamento como um desafio criativo. Para manter o romance renovado, crie novas ideias para encontros, novas posições sexuais e novas maneiras de demonstrar seu amor.

42. Planejar pequenos passeios

Seja o seu brunch neste fim de semana ou uma viagem para um novo bairro.

43. Faça para fora

Beijar é algo que muitas vezes é colocado de lado quanto mais tempo um casal estiver junto. De um dia, em azul, inicie uma sessão de aula de formatura no ensino médio.

44. Deixe ir

Não segure essa coisa seu S.O. disse ou fez há seis meses e trazê-lo cada vez que você ficar bravo com ele. Faça um favor a ambos e deixe-o ir.

45. Não interrompa

Mesmo que o que você acha que seu outro significativo esteja dizendo seja desinteressante, não demove as palavras dele. Ser capaz de ouvir um ao outro – mesmo quando os detalhes são mundanos – é importante.

46. ​​Diga “obrigado”

Deixe que ele ou ela saiba que você percebe as pequenas coisas que ele ou ela faz dizendo “obrigado” por tarefas rotineiras como passear com o cachorro ou pegar mantimentos.

47. Cozinhar uma refeição juntos

Venha com um cardápio, faça compras e prepare a comida juntos.

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Foto: Christian Vierig / Getty Images

48. Divirta-se com Hipotéticos

Conversa pode se tornar rotina. Parta do comum e faça uma conversa idiota sobre um jantar feita inteiramente de situações imaginárias – por exemplo, pergunte: “Se você estivesse em uma ilha e só pudesse trazer cinco filmes, quais filmes você traria?”

49. Mantenha o diário de um casal

Anote seus desejos e fantasias, e deixe-os fora para o seu outro significativo encontrar – então encoraje-o a escrever de volta.

50. Concordo em discordar

Este é um dos a dicas de relacionamento mais importantes, pois ambos têm opiniões fortes e, portanto, alguns problemas nunca serão resolvidos. Respeite o ponto de vista do outro e concorde em não discutir sobre o mesmo problema, a menos que seja algo que possa atrapalhar seu futuro, como política, religião ou valores.

51. Definir metas

Além de definir metas de vida, defina metas de relacionamento. Por exemplo: Nosso objetivo é passar mais tempo juntos do lado de fora do que na frente da TV.

52. Assuma a responsabilidade por sua própria felicidade

O amor é grandioso, mas no final do dia, a única pessoa que podemos responsabilizar pela nossa felicidade é nós mesmos. Faça trabalho voluntário, faça exercícios, organize jantares – encontre o que lhe satisfaz e vá a partir daí.

53. Aprenda os hábitos de conflito uns dos outros

Faça um esforço para entender você e os hábitos de conflito de seu parceiro, para que você possa quebrar os padrões ruins e encontrar um meio termo que seja produtivo e respeitoso.

54. Definir Amor

Embora “eu te amo” seja algo extraordinário de se dizer – e algo igualmente maravilhoso de se ouvir – significa algo diferente para cada pessoa. Diga um ao outro o que você está dizendo quando declara essas palavras mágicas. Pode ser uma lista de muitos sentimentos, como “Eu faria qualquer coisa por você” e “Eu confio em você completamente”.

55. Datas de Planejamento de Turn Turns Noites que São Datas Reais, Reais e de Capital-D

Para viagem e TV não contam.

56. Aborde os problemas de seu parceiro no contexto de como eles afetam o relacionamento

Reduzirá as chances de eles se sentirem atacados sem motivo.

57. Cuddle

Reserve bastante tempo para abraçar. Quer isso leve ou não ao sexo, o afeto físico é importante.

58. Não se esqueça de dizer “eu gosto de você”

O maior elogio que você pode dar a um parceiro (especialmente a um parceiro de longa data) é lembrá-lo de que você não apenas o ama, mas também gostar eles.

59. Tenha um Encontro Espontâneo ao Meio-dia

Envie um texto para o intervalo do almoço, tire um tempo no sábado, mas você quer jogá-lo.

Foto: Imaxtree

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60. Viajar Juntos

Vendo o mundo juntos cria incríveis memórias compartilhadas.

61. Diga-lhes Exatamente Por que você ama e aprecia-los tão frequentemente quanto possível

“Eu te amo” é bom. “Eu amo o jeito que você faz com que ninguém se sinta excluído” é ainda melhor.

62. Fique fora do drama da família deles

Está assim não vale a pena.

63. Realmente Olhe para o Outro

Passamos muito tempo com nossos parceiros, mas às vezes não os vemos. Aproveite o tempo para realmente olhar nos olhos um do outro.

64. Dê um ao outro um nome de animal de estimação

Pode ser super chato para outras pessoas (e você pode reservá-lo para quando estiver em privado), mas um nome de animal de estimação pode adicionar uma camada extra de intimidade ao seu relacionamento.

65. Passe o tempo sozinho

Por mais importante que seja passar tempo de qualidade com seu parceiro, é igualmente necessário que você desenvolva um bom senso de quem você é sem ele. Kahlil Gibran disse: “Que haja espaços em sua união”, e nós mantemos isso.

66. Coma na mesa de jantar

Você come na frente da TV? Tente realmente sentar-se para uma refeição com seu parceiro em um real mesa. Você pode achar uma mudança bem-vinda.

67. De fato, desligue a TV completamente

Por que não tentar instituir uma noite sem TV no seu apartamento? Veja o que mais acontece quando você passa tempo juntos sem a caixa de conversa.

68. Peça clareza

Se você está confuso sobre o que seu parceiro quer dizer, peça clareza em vez de fazer suposições sobre o que eles significam. Use uma frase aberta como “O que você quis dizer quando disse 'xyz'”, em vez de ir imediatamente à ofensiva.

69. Seus próprios sentimentos

A agressividade passiva é um matador de relacionamentos total. Esmagar praticando assertividade e clareza. Dizer “estou bem” quando você não está bem é um excelente exemplo de não possuir seus sentimentos.

70. Comunique-se de uma maneira construtiva

Por exemplo, achamos que a construção da frase “Quando ____ acontece, isso me faz sentir ____” pode ser particularmente útil.

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Foto: Jeremy Moeller / Getty Images

71. Interessar-se pelo que seu parceiro é

Em xadrez, queijo ou queijo que se parece com um tabuleiro de xadrez (talvez?). Você não precisa amar, mas tente. Você pode se surpreender.

72. Mas também cultive seus próprios

Você e seu parceiro não precisam ter tudo em comum. A sério. Isso é realmente muito chato.

73. Deixe que seu parceiro lhe ensine algo em que eles são bons e vice-versa

Todos-todos-adora a sensação de poder ensinar alguém de quem gosta em algo em que é bom.

74. Traga seus grupos juntos

É fácil proteger suas vidas sociais e criar mundos separados, mas reunir seus amigos, irmãos ou colegas pode ser uma coisa divertida.

75. Não esqueça de sexo

Trabalho, estresse e outras responsabilidades podem atrapalhar sua vida sexual e, antes que você perceba, passou um mês sem se ocupar. Não deixe isso acontecer. Programe-o se precisar, apenas certifique-se de conectar-se de maneira íntima.

76. Mas esqueça a inveja

O ciúme pode ser completamente tóxico para os relacionamentos, então mantenha o seu em cheque. Se você está sempre com ciúmes, descubra se esse é seu problema pessoal ou se seu parceiro está fazendo as coisas para que pareçam menos confiáveis.

77. Cultive sua apreciação

Espalhe o que você ama no seu parceiro. Pratique seu apreço compartilhando-o com os outros – não de maneira grosseira, gratuita e bruta, mas não perca a oportunidade de contar aos outros por que seu parceiro é incrível. Por sua vez, isso vai lembrar você porque você gosta deles também.

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Foto: Robert Alexander / Getty Images

78. Rir – na cama

O sexo deveria ser sexy, claro. Mas também deve ser divertido. Não tenha medo de rir se as coisas derem uma reviravolta pelo ridículo.

79. Deixe-se cuidar de quando você precisar

Todos nós precisamos de cuidados especiais de vez em quando. Deixe seu parceiro ajudá-lo quando estiver se sentindo mal ou doente. Isso não significa que você não é forte, significa apenas que você está disposto a aceitar ajuda.

80. Verifique sua vantagem competitiva

Você e seu parceiro estão lá para apoiar um ao outro, não competir uns com os outros. Se você se encontrar comparando a si mesmo ou competindo com seu outro significativo, verifique seu comportamento. Isso não é saudável!

81. Tenha um dia de cama

Permita-se um dia totalmente preguiçoso onde você fica por perto e não faz nada digno de nota, exceto desfrutar da companhia um do outro.

81. Seja gentil com você mesmo

A melhor maneira de desenvolver padrões positivos em um relacionamento é desenvolvê-los primeiro consigo mesmo. Não seja tão crítico consigo mesmo e você será um bom exemplo para o seu relacionamento.

82. Expressar gratidão pelas pequenas coisas e por coisas específicas

Grandes gestos são ótimos, mas é ótimo reconhecer as pequenas coisas que seu parceiro faz que fazem você se sentir feliz e amado também.

83. Data como você namorou no colegial

Pergunte um ao outro. Ficar excitado. Demore uma eternidade para se preparar. Decifrar. Repetir.

84. Estar presente

Podemos arruinar um relacionamento perfeitamente ótimo, concentrando-nos demais no passado ou nos preocupando demais com o que pode acontecer no futuro. Aprenda a curtir onde você está e com quem você está agora mesmo.

85. Não tente controlar

Um relacionamento não é uma batalha de vontades, são duas pessoas que escolhem ficar juntas, então não trate seu parceiro como se ele fosse algum tipo de animal selvagem que você está tentando domar.

86. Abrace seus objetivos comuns

O que vocês dois querem realizar? Você pode apoiar um ao outro para alcançar esses objetivos? Isso vai ser uma grande parte do que vai manter vocês dois juntos como um casal a longo prazo.

87. Tenha uma experiência cultural juntos

Veja um filme, uma peça de teatro ou uma exposição de arte juntos – e depois fale sobre eles depois. Você pode se surpreender com a maneira diferente – ou similar – de ver as coisas.

88. Vá em um longo passeio de bicicleta

Passeios de bicicleta são experiências profundamente libertadoras, e é bom poder fazer isso com alguém que você ama.

89. Tente falar ao telefone

Sim, sabemos que isso parece loucura, mas as chamadas telefônicas são um tipo diferente de comunicação do que as mensagens de texto, ou mesmo a comunicação em pessoa permitirá. Você pode realmente aprofundar sua conexão através de um bate-papo por telefone.

90. Faça uma mistura para o outro

É fofo, romântico e é algo fora de um rom-com. Embora neste dia e idade, você pode querer fazer uma lista de reprodução do Spotify em vez de um CD misto.

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Foto: Christian Vierig / Getty Images

91. Mantenha-se em cheque

Gastamos muito tempo prestando atenção ao modo como nossos parceiros se comportam, mas pare um segundo para perceber como você está agindo, especialmente se estiver demitido ou de mau humor. E depois se dê um segundo para…

92.… Respire

Antes de dizer algo que você não quer dizer, respire fundo e pergunte a si mesmo se realmente do jeito que você quer seguir em frente. As chances são de que, tirar um segundo vai ajudá-lo a recalibrar e pensar em uma maneira mais construtiva de lidar com a situação.

93. Ajudar uns aos outros

Este é tão fácil, mas se o seu parceiro estiver tendo dificuldades com algo – seja pagar impostos ou organizar o armário -, ofereça ajuda.

94. Seja seu maior líder de torcida

Se o seu parceiro fez algo incrível, deixe-os saber – e deixe-os brilhar.

95. Em seus momentos mais loucos de frustração ou raiva, lembre-se do que é que você gosta deles mais

Há uma razão para você estar com eles, afinal de contas – certo?

96. Lembre-se de que um relacionamento deve sempre tornar sua vida melhor no todo, não pior

E vise certificar-se de que o seu está fazendo exatamente isso. Se não for, pode ser hora de reconsiderar.

97. Aproveite os momentos tranquilos que você gasta um com o outro

Nem tudo tem que ser uma grande aventura ou um grande negócio. Às vezes, os melhores momentos são as coisas silenciosas e não planejadas que você faz juntos.

98. Certifique-se de que você está cuidando de si mesmo

Não se deixe investir tanto em seu parceiro que você se esqueça de cuidar de si mesmo.

99. Deixe ir do passado

Muitas vezes deixamos que o nosso passado dite o nosso presente. Aprenda a deixar ir os ressentimentos e medos do passado para viver mais plenamente com o seu parceiro agora mesmo.

100. Toque uns nos outros, muitas vezes

Toque simples cria intimidade – especialmente toque não sexual. É uma maneira não-verbal de dizer: “Sim, estou aqui para você e me preocupo com você”, e isso ajuda a reforçar seu vínculo emocional.

101. Os melhores relacionamentos são aqueles em que ambos os parceiros se sentem como a pessoa mais sortuda do mundo

Encontre maneiras de comunicar isso e fomente esse sentimento um no outro, e você será bom.

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Uma versão deste artigo foi publicada originalmente em novembro de 2013.