Conversando com seu parceiro sobre agressão sexual

A agressão sexual e o assédio são enormes nas notícias agora, e houve algumas consequências positivas e negativas. Do lado negativo, as pessoas perceberam que o assédio sexual e a agressão são muito comuns. No lado positivo, muitas pessoas agora se sentem encorajadas a apresentar suas próprias histórias, em parte graças à campanha #MeToo, e não precisam mais sofrer em silêncio. Como resultado, você pode se surpreender lendo e ouvindo histórias de amigos e familiares que você nunca ouviu antes. E você pode até ter ouvido uma história do seu parceiro e não ter certeza de como reagir.

A agressão sexual é assustadora e pode afetar as pessoas pelo resto da vida. “Quando há uma violação durante o sexo, pode ter um efeito duradouro, porque pode nos afetar em muitos níveis, incluindo físico, emocional, psicológico e relacional”, diz o terapeuta de casamento e família David Klow, proprietário do Skylight Counselling Center, em Chicago e autor do próximo livro Você não é louco, cartas de amor do seu terapeuta.

E esses efeitos podem infiltrar-se em seu relacionamento de várias maneiras. “Muito tempo depois do assalto, a vítima não só pode ter problemas de confiança, especialmente se o ataque foi por alguém conhecido”, diz o psicólogo. Paul Coleman, Psy.D., autor de Encontrando a paz quando seu coração está nas partes. Além disso, muitas pessoas que foram vítimas de agressão sexual podem ter pensamentos negativos persistentes sobre si mesmos. “Eles podem sentir vergonha mesmo que não tenham feito nada errado; eles podem pensar que demonstraram um mau julgamento por estar em um determinado lugar ou com certas pessoas, ou podem temer serem julgados por outros ”, diz Coleman.

Todos esses medos e crenças podem criar complicações e inseguranças que podem surgir a qualquer momento em seu relacionamento. Embora isso possa explicar por que seu parceiro reage de uma certa maneira à negatividade ou tem inseguranças que você não entende, isso também significa que o que você diz e faz pode impactar seu parceiro mais do que você imagina.

Acima de tudo, se o seu S.O. abre-se a você sobre um ataque sexual passado, é importante ser um bom ouvinte e deixá-los falar. “Não julgue”, diz Coleman. No entanto, ele acrescenta, não há problema em perguntar ao seu parceiro se ele acha que a lembrança do ataque pode estar afetando o relacionamento deles com você, bem como o que você pode fazer para ajudar.

Você provavelmente já sabe disso, mas nunca é demais dizer isso novamente: uma vez que seu parceiro tenha confiado em você, guarde as informações para si mesmo. É a história deles para contar – não a sua. E, apesar de estar tudo bem em trazer isso de novo no futuro com eles, é importante garantir que isso não interfira em seus argumentos. “Falar sobre agressão sexual no passado só deve ser feito de uma forma respeitosa que promova a cura”, diz Klow.

Dito isso, se você está lutando com intimidade ou confia em problemas que podem ser resultado do ataque, é importante falar sobre isso de maneira calma e respeitosa e, ao mesmo tempo, enfatizar que isso afeta você. “É importante entender que a vítima e o parceiro podem ser afetados direta e indiretamente – muita compreensão e cuidado profundo sobre como o outro se sente vai muito longe para sentimentos calmantes quando alguém não consegue o que quer em um determinado assunto, Coleman diz.

Embora possa ser o suficiente para o seu parceiro falar com você, ele também pode se beneficiar da terapia. Se você acha que não está ajudando tanto quanto gostaria, Coleman recomenda aprender sobre o TEPT (um efeito colateral comum de agressão sexual) e conversar com seu parceiro sobre a possibilidade de ir à terapia juntos. Um provedor de saúde mental deve ser capaz de lhe dar orientações sobre como se curar e seguir em frente como uma equipe.

Acima de tudo, ouça o seu parceiro sobre o que é e não está bem. “As pessoas se curam de experiências traumáticas de maneiras diferentes”, diz Klow. “Permitir que as pessoas se movam no seu próprio ritmo pode ser eficaz.”

Como trazer seu parceiro durante as férias

As férias estão chegando e sua família e amigos provavelmente estão no modo de planejamento completo. Tudo bem, mas conversas sobre para onde você está indo e com quem você está passando as férias pode fazer você pensar se finalmente é hora de levar sua nova chama para conhecer seus entes queridos.

Mesmo que seu parceiro já tenha conhecido seus pais, tê-los com o restante de sua família estendida é um grande negócio. Eles estão prontos? Está você pronto? Siga estas 11 regras para tornar as primeiras férias do seu novo S.O. com a sua família tão suaves como torta de abóbora.

Certifique-se de que você está pronto

Mesmo se o seu S.O. já conheceu seus pais, você se sente à vontade para apresentar seu parceiro ao tio Joe, com a boca grande e sem filtro, ou seu primo, que nunca pode deixar de mencionar suas histórias mais estranhas? Certifique-se de que você está totalmente confortável com seu parceiro antes de trazê-lo para toda a sua família, onde eles podem ouvir histórias embaraçosas de sua infância e observar como sua tia fica bêbada enquanto cozinha um peru.

Dê a seus anfitriões um Heads-up

Não importa quanto barulho eles façam, você devo deixe a família saber antecipadamente que você está trazendo seu novo parceiro para casa nos feriados. É a coisa certa e respeitosa de se fazer – além disso, as férias são estressantes o suficiente, sem surpreender todo mundo quando você entra na casa com um estranho.

Oferecer alguns detalhes do plano de fundo

Dê a seus pais e irmãos (ou a quem quer que seu filho esteja se reunindo) o básico antes de conhecer seu parceiro e vice-versa – se você ainda não o fez. Desta forma, os membros da família ficarão menos tentados a interrogá-la durante a visita, explica o escritor de relacionamento Justin Lavelle. “Você não precisa divulgar nenhuma informação confidencial, mas dê à sua família o suficiente para que ela se sinta à vontade para conversar.”

Seja claro sobre o seu status de relacionamento

Antes mesmo de considerar trazer o seu S.O. casa para enfrentar uma enxurrada de perguntas sobre o seu relacionamento, certifique-se de que vocês dois estão na mesma página. Se a prima intrometida Lisa perguntar ao seu parceiro se o casamento é futuro e ele / ela disser “não sei”, quando você espera que uma empresa “sim”, isso realmente pode matar o espírito natalino.

Avise seu parceiro

Informe sua data sobre quaisquer tradições familiares, peculiaridades e parentes esquisitos com antecedência para que não haja surpresas inesperadas (e desnecessariamente desconfortáveis) durante a visita, diz especialista em relacionamento Stef Safran. “Se você sabe que seu pai vai grelhá-los, deixe que seu parceiro saiba que essa é a personalidade dele, para que possamos nos preparar mentalmente.”

Mantenha sua história em mente

Lembre-se de que, se você estiver perto de sua família, eles podem ter sido quase apegados a amantes passados ​​como você era – e pode levar um minuto para se aquecerem com o seu novo filho. Não espere a mesma reação quando você entra pela porta como um casal. “Quando as pessoas precisam se acostumar com novos amigos importantes, pode ser difícil para algumas pessoas se elas realmente gostaram da pessoa anterior”, diz Açafrão. De qualquer forma, eles provavelmente estão fazendo comparações subconscientes porque são humanos. Mas afinal, a maioria das famílias amorosas e funcionais só quer que você seja feliz – então, elas vão apoiar quem faz você se sentir assim.

Descubra a situação do presente

“Faça uma discussão sobre presentear com antecedência, tanto com sua família quanto com seu filho. então ninguém se sente estranho tanto em termos de um presente para o outro, mas não o contrário ”, diz Lavelle. Seu parceiro provavelmente deve trazer um pequeno sinal de agradecimento – por exemplo. um presente de acolhimento – enquanto a sua família o trata e o seu pai. para um fim de semana prolongado de refeições pode parecer o suficiente. (E definitivamente cutuque sua data para escrever uma nota de agradecimento depois do fato – faz maravilhas.)

Siga as regras da casa

Sim, vocês são adultos, mas você ainda deve ser respeitoso com a família e seguir as regras da casa que está visitando. “Suas regras sobre pernoitar e compartilhar uma cama podem ser diferentes das regras domésticas de sua família”, diz Lavelle. “Este não é o momento de tomar uma posição – a menos que você queira um drama desnecessário.” Seguir as regras é mais fácil para todos, nós prometemos.

Evite tópicos espinhosos

Se houver algum assunto polarizador entre a família, você e o seu S.O. em relação a política, religião ou qualquer outra coisa – tenha conversas com seu parceiro e família de antemão e concorde em ficar longe desses tópicos. As férias – e as visitas que você conhece – são sobre paz e amor, não debates hostis sobre política externa (exceto no ano que vem).

Não planeje muito

Casa da sua tia no café da manhã; seus pais para o jantar; fazer compras com os primos, beber no seu amigo de colegial … Para muitos, é tradição ter um tempo de ligação ininterrupto com amigos e familiares durante as férias. Você pode estar acostumado a isso, mas seu parceiro não está – e isso pode ser muito desgastante, especialmente para os introvertidos. “Se ele / ela participa de algumas atividades familiares, certifique-se de fazer tempo para fazer as coisas com apenas vocês dois para relaxar”, diz Safran.

Seja Extra Pensativo

Mesmo que você esteja indo “para casa”, o benefício de casa não significa que você pode voltar ao seu estado adolescente. “Siga a programação da casa. Café da manhã às 8? Não durma até o meio dia. Entre com o trabalho e a limpeza das festividades. Basicamente, tente ser decente para todas as partes envolvidas ”, diz Lavelle. Você tem isso!

8 hábitos das mulheres em relacionamentos saudáveis ​​e felizes

É o objetivo final da relação: ter uma vida feliz e saudável. Mesmo que você e seu parceiro sejam geralmente compatíveis, manter um ótimo relacionamento não é fácil. Significa ter certeza de que você não perdeu seu senso de independência ou de si mesmo, mas ainda está investindo muito tempo e energia em seu SO, exigindo uma linha fina e entendendo o equilíbrio certo, nutrindo e dando espaço para seu relacionamento respirar e crescer .

Manter um bom relacionamento requer esforço para todos, mas algumas pessoas parecem fazê-lo melhor e mais naturalmente do que outras – da mesma maneira que algumas pessoas simplesmente são melhores em certas coisas (como matemática ou escrita) do que outras. Quer saber o que as pessoas que tendem a ter relacionamentos realmente de alta qualidade têm em comum? Aqui, os especialistas oferecem ideias sobre o que as mulheres com bons relacionamentos estão fazendo certo.

Nós levamos tempo para nós mesmos

Estar em um relacionamento significa que você cuida um do outro, mas não se esqueça de si mesmo! “Se você está constantemente se preocupando com o seu parceiro, além de suas outras responsabilidades, então pode estar se colocando em segundo plano, o que é uma ótima maneira de ficar louco”, diz ele. Laura Bilotta, especialista em relacionamento e autor de Único na cidade: De conexões e mágoas, para amar & Lifemates, contos e dicas para atrair seu par perfeito. Em outras palavras, não perca de vista seu autocuidado; tomar um banho, ir ao yoga, fazer uma viagem de fim de semana sozinho – seja o que for, apenas reserve um tempo para si mesmo.

Não temos medo de compartilhar nossos sentimentos

Correndo o risco de afirmar o óbvio (às vezes tem que ser dito!), Ninguém tem o poder de ler mentes – até mesmo alguém que você sente que o entende melhor do que ninguém. Engarrafando os seus sentimentos na esperança de que o seu S.O. Eventualmente, você vai descobrir o que você está pensando que acabará por levar à tensão e, eventualmente, provavelmente uma grande luta. “Mesmo que a conversa seja difícil, se você valoriza seu relacionamento e sua sanidade mental, compartilhe seus sentimentos com seu parceiro”, diz Bilotta. É desconfortável, mas quase sempre vale a pena!

Equilibramos Responsabilidades

Isso significa que apenas você ou seu parceiro nunca é a única pessoa que paga as contas, os planos, a limpeza, etc. As pessoas em relacionamentos felizes sabem que o relacionamento também é uma equipe e enquanto uma pessoa pode estar pagando o aluguel, a outra está pagando pelo carro, ou todos os mantimentos, ou economizando para esse pagamento. Quando todas as responsabilidades recaem sobre uma pessoa, isso não é apenas injusto, mas também força o relacionamento.

Nós não apontamos os dedos (geralmente)

Estar em um bom relacionamento significa identificar seu papel nos inevitáveis ​​solavancos que todo relacionamento experimenta. Você não está culpando tudo que dá errado ao seu parceiro (e mesmo que você sinta que a culpa é deles, às vezes, você faz o possível para não dizer isso, já que é contraproducente e coloca você um contra o outro). “Ter uma mentalidade curiosa sobre tudo, incluindo o que faz você funcionar, irá minimizar o comportamento defensivo e maximizar o seu potencial de crescimento, e ajudá-lo a superar os problemas”, diz Reardon.

Priorizamos amigos e familiares

Novamente, no início de um relacionamento, é normal passar a maior parte do seu tempo livre com essa nova pessoa, mas, com o passar do tempo, é importante dividir seu tempo entre a família, os amigos e o relacionamento. Jane Reardon, Terapeuta licenciado, especialista em relacionamento e co-fundador da Rx Breakup App, diz que “nutrir e até mesmo crescer o seu círculo social é uma prioridade em manter um bom equilíbrio de vida para que seu relacionamento não comece a engordar muito.” da torta.

Somos atentos às necessidades e sentimentos de nossos parceiros

Estar em um relacionamento geralmente significa compromisso. Você não pode sempre fazer do seu jeito e seu parceiro não existe apenas para o seu entretenimento – você precisa dar o máximo que conseguir. “Isso pode vir de todas as formas diferentes; de ajustar como vocês dois cozinham porque seu parceiro é sensível à lactose, a não comprar toda a decoração rosa para a casa que você compartilha e dividir os feriados entre suas famílias ”, diz Bilotta. Sempre haverá compromissos que podem parecer perdas à primeira vista, mas considere o resultado: você tem um parceiro amoroso e solidário que está presente quando você precisa deles, e vice-versa.

Nós passamos o tempo separados

Embora seja tentador fazer tudo juntos (especialmente quando você está na fase de lua de mel), estar em um relacionamento saudável significa passar um tempo decente à parte – ou arriscar a co-dependência. Seu parceiro não precisa ir a todas as festas com você, acompanhá-lo até a mercearia ou ir com você ao ginásio. “Se você está com seu parceiro 24 horas por dia, sete dias por semana, coisas ruins vão acontecer; Além disso, você estará decepcionando e ignorando as outras pessoas importantes em sua vida ”, diz Bilotta. Para não mencionar, dá-lhe algo para olhar para frente após a reunião.

Nós não desistimos de nossos hobbies

Se, antes de você entrar em um relacionamento sério, você gostasse muito de esquiar, escrever ou trabalhar em carros, não pare de fazer o que ama só porque está em um relacionamento. Claro, pode haver menos tempo e dinheiro – dependendo das responsabilidades – para fazer viagens de esqui ou trabalhar nesse romance, mas ainda é importante continuar fazendo as coisas que o deixam feliz ou que pode levar a ressentimentos no futuro.

12 sinais de que você está infeliz em seu relacionamento

Muitas vezes, sentir-se infeliz em um relacionamento se apresenta de uma maneira sutil e rasteira, em vez de ser claro ou direto. Não é divertido perceber que você não está mais no estágio de lua de mel, mas quanto mais cedo aceitar a realidade da situação, mais rápido poderá trabalhar em direção a uma solução, seja conversar com seu parceiro, possivelmente fazer terapia ou até mesmo ficar fora do relacionamento, se é irrecuperável.

Então, se algo parece errado, mas você não tem certeza de como diagnosticá-lo, aqui estão 12 sinais de que a insatisfação está se espalhando, e você pode querer fazer alguma coisa se quiser manter o relacionamento vivo.

Você está entediado

Relacionamentos felizes nos energizam e esperamos passar tempo com a pessoa. Em outras palavras, geralmente, nem sempre, mas frequentemente, estamos entusiasmados para ver e estar com nosso parceiro. “No entanto, quando você está infeliz, muitas vezes você se sente desinteressado e desenergizado pelo relacionamento e não espera passar o tempo juntos”, diz o psicólogo licenciado Dr. Wyatt Fisher. Fique atento a esse tipo de mal-estar, que pode significar problemas mais profundos.

Você procura desculpas para não estar em casa

Em outras palavras, você está se tornando indisponível e, em vez disso, está ocupado com o trabalho ou os amigos com a maior frequência possível. “Ser chamado para o trabalho, ter que fazer uma viagem extra de negócios ou ter um assunto de família / amigo para consumir sua atenção, são distrações bem-vindas que podem parecer um alívio”, diz. Audrey Hope, um especialista em relacionamento com celebridades.

Você se encontra contando mentiras

“Você diz a todos, incluindo você e seu parceiro, que as coisas estão bem, mas no fundo você pode saber que é mentira. Você não está se sentindo bem ou alegre no geral e suas palavras não correspondem à sua verdade “, diz Hope. Quando você fala sobre o seu relacionamento, preste atenção em como você realmente se sente quando fala essas palavras. É um sinal claro que você está insatisfeito se souber que está mentindo e, em geral, se sente mal quando alguém lhe pergunta como está sua mensagem de S.O. é e você começa a pensar sobre o estado do seu relacionamento.

Você está tentado a se perder

Outro sinal sorrateiro de que você pode nem perceber que está fazendo é flertar muito mais quando você está fora ou no trabalho. “Todos nós queremos nos sentir amados e desejados”, diz Fisher. “Quando não estamos sentindo que em nosso relacionamento podemos estar em maior risco de ter essa necessidade encontrada em outro lugar.”

Você não compartilha tanto assim

Antes, você costumava voltar para casa e compartilhar todos os detalhes íntimos de sua vida com seu filho, mas ultimamente você fica menos inclinado a fazê-lo. “Talvez você esteja se voltando para os amigos para conversar, porque você acha que seu parceiro não vai conseguir”, diz o terapeuta licenciado Wendi L. Dumbroff. “Essa é uma flecha de duas pontas: você vira menos para seu parceiro porque não se sente entendido, e o próprio ato de se voltar para os outros cria mais distância entre você”. Um ciclo vicioso, se você preferir.

Você está se distraindo com bebidas ou drogas

Talvez você só costumava beber socialmente, mas agora se encontra bebendo mais, seja sozinho em casa ou em um bar. “Se substâncias, produtos químicos e álcool se tornarem sua forma de aliviar o estresse, é hora de parar com a negação e se perguntar por que você está se apoiando nesses vícios prejudiciais para escapar”, diz Hope.

É difícil fazer você se sintonizar

Você costumava se orgulhar de ser o melhor ouvinte e, agora, parece que você não se importa em realmente ouvir o que você está ouvindo. tenho que dizer. Dumbroff diz que isso não é apenas um sinal de que você está infeliz no relacionamento, mas um sinal de que você não tem muito mais em comum – interesses, hobbies, trabalho ou outro – e uma divisão está crescendo entre você.

Você se sente abatido

Relacionamentos infelizes geralmente envolvem muita negatividade, diz Fisher. “Se você se sente regularmente sobre si mesmo, seu parceiro e / ou seu relacionamento, então provavelmente você está em um relacionamento infeliz.” No entanto, é importante descobrir de onde essa negatividade realmente está vindo, porque às vezes podemos culpar nossa relacionamento ou parceiro, mas também pode ser trabalho, amigos, metas pessoais não atendidas ou outras coisas. Se você acha que a negatividade é difundida o suficiente para que você não consiga identificar de onde ela está vindo, é uma boa ideia conversar com um amigo, conselheiro ou terapeuta de confiança.

Você fica emocional em torno de amigos e familiares

“As pessoas que amam você, como seus pais, perguntam o que perguntaram um milhão de vezes antes:“ Como você está, querida? ”E de repente você começa a chorar”, diz Hope. Você fez isso? Você faz isso com frequência? Isso é um sinal de que você sabe que, no fundo, algo está errado e está apenas esperando que a pessoa certa e segura desabafasse sobre isso. Tente abrir e ver se você pode obter apoio de outras pessoas fora do seu relacionamento antes de tomar decisões importantes.

Você evita se conectar fisicamente

Quando você vê seu S.O., você vai direto para o sofá para evitar beijá-los ou abraçá-los? Quando você está deitado na cama, você finge adormecer ou inventar desculpas para não ficar íntimo? “As mulheres, especialmente quando não estão emocionalmente ligadas ao parceiro, acham difícil lidar com elas fisicamente”, diz Dumbroff.

Você fica com ciúmes de todos

Hope diz que isso é porque você acha que todos ao seu redor – seu carteiro, vizinho, namoradas, chefe, quem quer que seja – estão em um ótimo relacionamento e começam a invejá-los. “Você acha que todos os outros são felizes juntos e você é deixado de fora. Essa ilusão, mas a história está realmente afetando você por causa de sua própria insatisfação ”, diz Hope.

Você é constantemente irritável

Você conhece esse sentimento quando alguém não consegue fazer nada direito e tudo o que ele diz ou faz é chato? “Você realmente quer se afastar deles, e se sente aliviado quando descobre que eles precisam sair para o trabalho por alguns dias. Geralmente, quando amamos e cuidamos de nosso parceiro, não nos sentimos aliviados quando “nos livramos deles por alguns dias”. Sentimos falta deles e esperamos voltar a nos envolver “, diz Dumbroff. Essa é uma das maiores bandeiras vermelhas, e deve desencadear uma séria busca da alma se for o estado em que você está o tempo todo.

Como melhorar a comunicação com seu parceiro

Você pode fazer grandes melhorias em seu relacionamento sem fazer muita coisa. A sério. Tudo tem a ver com comunicação, que é fundamental para ter uma conexão forte e saudável com o seu S.O. Mesmo se você não for o melhor ouvinte ou se vocês dois não puderem ter uma conversa séria sem um de vocês saindo de mau humor … aplicando esses 9 pequenos ajustes, até mesmo o casal que tem mais problemas para se comunicar pode encontrar uma maneira de conectar.

Lidar com uma coisa de cada vez

Levar as contas, as férias do próximo ano, o presente de aniversário da sua sobrinha e não conseguir orgasmo em uma única conversa não vai levar você a lugar nenhum. Limite discussões sérias a um assunto, diz Dr. Darcy Sterling, Um Assistente Social Clínico Licenciado e a estrela de E! O sucesso da rede mostra “Famously Single”. “Seja o mais específico possível”, diz ela. “Seu parceiro terá mais facilidade para ouvir sobre um assunto do que se você discutir 10 tópicos de uma vez, o que não é apenas irracional – é impressionante”.

Levantar questões com cuidado

“Antes de iniciar uma discussão séria, diga ao seu parceiro que você tem algo que gostaria de discutir, informe-o sobre o tópico, que também ajuda você a descobrir qual é a questão e, o mais importante, perguntar se agora é um bom momento para conversar ”, diz Sterling. “Isso permite que seu parceiro sinta que ele tem algum controle sobre a situação e reduz a probabilidade de que ele se sinta emboscado. Se não for um bom momento, peça-lhes para se comprometerem com um horário na próxima semana que seja mutuamente conveniente. ”E sim – isso significa sentar-se com o assunto até então.

Não fale quando estiver cansado

Se você teve um longo dia e não acha que estará totalmente envolvido em uma conversa, não o tenha. Chanel Omari, um apresentador de rádio de celebridades iHeartRadio, diz “Não tenha medo de dizer”Ei, desculpe, mas eu preciso fazer isso outra hora. Estou muito exausta e quero falar quando tenho energia. ”Isso é muito melhor para vocês dois do que ficarem juntos, cansados ​​e irritados, e desperdiçando seu tempo.” A comunicação pode ser distorcida quando você está exausto, porque torna difícil focar, ouvir bem e ser gentil.

Faça contato com os olhos

É um ajuste simples que diz muito. Imagine tentar contar ao seu parceiro sobre o dia horrível que você teve ou elevar seu orçamento e ele está assistindo TV, no Instagram, ou enviando mensagens de texto para um amigo no momento em que você está tentando falar sério e ter algo digno de nota para dizer . É rude, chato e não leva você a lugar nenhum. Certifique-se de estar olhando um para o outro nos olhos sem outras distrações quando tiver uma conversa importante.

Jogue uma Palavra Sentida

Quando você fala com seu parceiro, especialmente durante conversas difíceis ou emocionais, inclua pelo menos uma palavra de sentimento, psicoterapeuta xzyx Tina Gilbertson. “Por exemplo, 'fiquei desapontado quando não ouvi de você'. Isso encoraja você a se concentrar em sua própria experiência, em vez de na outra pessoa ou nos fatos da questão, o que poderia ser aberto ao debate”. acrescenta que “sentir palavras” ajuda você a entender suas próprias reações e a ajudar seu parceiro a conhecer o seu verdadeiro eu. “Se você nunca diz como se sente, eles têm que adivinhar e podem errar.”

Falar e Ouço

Se revezam falando sem interromper. “Permita ao seu parceiro uma chance de abordar suas preocupações. Procure oportunidades para validar os sentimentos do seu parceiro ”, diz Sterling. “Lembre-se que uma conversa bem-sucedida resultará em ganha-ganha resultado. Se o seu parceiro sair sentindo-se envergonhado, culpado ou criticado, você ambos perdido. Você quer se sentir como se conversas sérias o aproximassem de seu parceiro, não mais longe. ”

Tome Breaks

Está tudo bem (e muitas vezes mais produtivo) introduzir um tópico e depois voltar a ele mais tarde, quando você tiver tempo de pensar em sua resposta, em vez de discuti-lo com base nas suas reações iniciais, diz Brooke Williams, um conselheiro profissional licenciado especializado em aconselhamento de casais. “Dizendo: “Vou precisar de algum tempo para pensar sobre isso. Podemos planejar discutir isso amanhã?” pode percorrer um longo caminho para encontrar soluções em conjunto, ao invés de discutir. ”Às vezes, a técnica simples de“ dormir sobre isso ”pode fazer maravilhas.

Não beba e discuta

Para alguns, tomar um gole ou quatro de álcool ajuda a relaxar os nervos se você está prestes a ter uma grande discussão. Mas o álcool também pode ter a tendência de aumentar as emoções ou até mesmo nos fazer dizer coisas que não pretendemos e interpretar as coisas de maneira diferente. Você nunca ficaria bêbado antes de conversar com seu chefe sobre algo importante, então não faça isso com seu parceiro também.

Conversa em vez de texto

Não podemos dizer o suficiente: pegar o telefone ou, melhor ainda, falar cara a cara é sempre melhor do que enviar mensagens de texto, conversar ou enviar e-mails. “Sim, estamos todos ocupados e as mensagens de texto podem ser a maneira mais fácil e rápida de se comunicar, mas é a pior maneira de realmente conversar com seu parceiro”, diz Erica Arrechea, co-fundador e principal matchmaker em Coincidir com o Cinqe. “Você não pode detectar o tom e o silêncio quando você envia um texto, o que pode levar a um enorme bloqueio de comunicação em seu relacionamento.” Não há problema em enviar um texto ao seu parceiro para que ele saiba que você quer conversar (pelo telefone ou pessoalmente) sobre um problema.

10 Objetivos de amor e sexo valerão a pena durante todo o ano

Quando você pensa no ano passado, havia coisas que você gostaria que fizessem de outra maneira quando se tratava de seus relacionamentos românticos … ou falta deles? Seja para encontrar um parceiro com quem você clica, fazer sexo bizarro ou falar mais em seu relacionamento atual, o início de um novo ano é um bom momento para definir alguns novos #relationshipgoals para você mesmo.

Relacionamentos felizes e saudáveis ​​são algo que devemos nos esforçar por todo o ano e, francamente, vida longo. Além das metas típicas que podemos definir (ter mais sexo, colocar-se lá fora mais …), aqui estão 10 metas muito valiosas para definir este ano – qualquer uma delas irá melhorar sua vida, mesmo que você alcance apenas algumas.

Resolva os Conflitos Rapidamente Falando

Seu parceiro deixa as meias no chão e isso enlouquece, mas você não diz nada. Seis meses depois, isso e outros 12 pequenos aborrecimentos criaram um monte de ressentimento. “É um ano novo, então aproveite esta oportunidade para definir uma meta com seu parceiro para resolver conflitos o mais rápido possível”, diz Emily Morsesexólogo e anfitrião do Sexo com emily podcast. “Faça uma promessa de resolver problemas sem culpar ou envergonhar. Você ficará surpreso com o quanto isso será mais forte para você como um casal. ”

Faça uma lista de balde

Faça isso agora, antes da metade de 2018! Julia Colangelo, um terapeuta de relacionamento licenciado, sugere a adição de várias categorias, incluindo um item da lista de balcões locais, incluindo locais para ver e restaurantes para experimentar e uma escala maior. “Talvez algumas férias, ou exibições para ver, ou retiros para participar. Por quê? É importante priorizar essas metas, e isso também permite mais discussões sobre o que vocês querem para o próximo ano. ”Novamente, isso permite que você tenha mais tempo para se conectar e uma oportunidade de se comprometer e crescer juntos.

Exercite-se Juntos

Derrube dois coelhos com uma cajadada, entrando em forma e fortalecendo seu relacionamento. Estudos psicológicos descobriram que os casais que se envolvem em atividade física / desafios juntos tendem a se sentir mais amorosos e satisfeitos uns com os outros. “Pense nisso – quando você trabalha juntos, passa mais tempo juntos”, diz Samantha Burns, especialista em amor milenar e fundador da LoveSuccessfully.com. “Você também está incentivando e elogiando um ao outro enquanto trabalha para atingir suas metas de condicionamento físico. Isso cria um ambiente de suporte. Tenha uma noite de encontro na academia, inscreva-se para um 5K juntos … apenas se movam juntos! ”

Planeje mais excursões de fim de semana

Quem disse que você tem que esperar por uma viagem de uma semana inteira para aproveitar o sexo de férias? Retire o calendário e escolha um fim de semana, seja mensal ou trimestral, e faça uma mudança de local. “Escolha um hotel que você queira conferir e procure um acordo. Arrume uma mala e tenha uma festa do pijama sexy ”, diz especialista em relacionamento e treinador de namoro Lisa Concepcion. Faça reservas para jantar ali mesmo no hotel para que você possa desfrutar de coquetéis sem o incômodo de dirigir. Organize uma massagem no spa ou uma excursão de turismo divertida e seja um turista em sua própria cidade. A mudança de local trará alguma emoção à sua vida amorosa.

Pratique Mindfulness Juntos

Assim como a transpiração conjunta beneficia tanto o corpo quanto o relacionamento, o mesmo acontece com a atenção. “Separe os momentos em que os dois podem estar totalmente presentes, seja meditando juntos, dando uma caminhada tranquila ou explorando os corpos um do outro com consciência consciente”, diz o terapeuta de relacionamento Katie Krimer. “A prática da atenção plena ajuda na redução da ansiedade e do estresse e ajuda a pessoa a se sentir mais conectada – neste caso, praticá-la em conjunto pode promover a conexão entre os parceiros”.

Se masturbar primeira coisa

Em vez de acordar e verificar imediatamente as notificações do seu telefone, procure o seu vibrador, sugere Polly RodriguezCEO da Não consolidado, uma empresa de estilo de vida sexual. Se você é solteiro, isso é fácil e, se você estiver em um relacionamento, envolva seu parceiro por um pouco de diversão. “Literalmente não há melhor maneira de começar o dia do que com um orgasmo. Além disso, todos nós precisamos sair do hábito de revolver nossas vidas inteiras em torno de nossos telefones. ”Rodriguez diz para começar com duas manhãs por semana e ver como ele muda totalmente sua manhã (e dia) da melhor maneira possível.

Experimentar diferentes posições

Se o seu objetivo não for fazer com você como costumava, crie uma meta para explorar uma ampla gama de posições sexuais. “Como acontece com a maioria dos casais, fazer sexo diariamente não é realista para nós, portanto, certifique-se de marcar pelo menos um [new] posição por semana ”, diz sexpert e escritor erótico BSM Stoneking. Há muitas maneiras de pesquisar quais posições estão por aí e depois, é divertido avaliar o quão quente ou não era a posição.

Assistir melhor porno

Todos esses sites que você assiste de graça acabam prejudicando os atores adultos (especialmente as mulheres) mais do que qualquer coisa. “Há duas alternativas: tentar largar pornografia e usar sua imaginação real, que eu sei que parece muito trabalho”, diz Rodriguez. “Mas fantasiar estimula seu cérebro, que na verdade está ligado a orgasmos mais intensos. E se isso ainda não é atraente para você, a outra opção é simplesmente pagar por pornografia melhor e apoiar criadores incríveis como Erika Lust”, Diz Rodriguez.

Masturbar-se conscientemente

Todos nós derrubamos um de vez em quando e isso é totalmente saudável, esteja você em um relacionamento ou não. “A masturbação é boa, mantém sua energia sexual ativa e alivia o estresse, mas também pode expandir sua autoconsciência e confiança, e ensiná-lo sobre o potencial de prazer do seu corpo”, diz Morse. “Este ano, arranje tempo para se masturbar com um propósito. Elimine as distrações e concentre-se em como o seu corpo reage a diferentes sensações. Quanto mais você fizer isso, mais você poderá compartilhar com seu parceiro, o que leva a um sexo mais satisfatório. ”

Ter sexo conectado

É muito fácil ficar preso em nossas próprias cabeças durante o sexo. “Claro, estamos fisicamente com nossos parceiros, mas nossas mentes flutuam e, de repente, em vez de aproveitar o momento, estamos pensando em lavar roupas”, diz Morse. “Faça disso um objetivo para ficar verdadeiramente conectado durante o sexo. Para realmente melhorar a intimidade, tente ir mais devagar. Se você realmente deseja alcançar o nível de especialista, tente sincronizar sua respiração. A combinação de tudo isso é o coquetel perfeito de conexão ”.

9 maneiras eficazes de evitar a obsessão por um esmagamento

É muito comum ficar super animado com uma paixão ou uma nova pessoa que você está vendo. Isso tudo é totalmente natural e divertido … na maioria dos casos. Nós tendemos a colocar novos interesses amorosos em um pedestal e romantizar tudo sobre eles. O lado negativo disso é o risco de cair em um estado de obsessão, imaginando quando você os verá em seguida, analisando cada texto e imaginando o dia do seu casamento após o primeiro encontro.

Embora esses sentimentos sejam naturais em certos casos, eles também podem sair do controle e ter um impacto negativo na sua auto-estima e saúde mental, diz especialista em relações, Britanny Burr. Quer saber como manter o seu interesse amoroso por uma queda saudável, em vez de uma paixão por atração “Atração Fatal”? Continue lendo.

Observe suas falhas

É fácil ver apenas suas boas qualidades quando nosso coração está pensando por nós. É por isso que é importante lembrar que nossas paixões são humanas, portanto, elas têm um monte de falhas, mesmo que você ainda não consiga enxergá-las. “Em vez de focar nas pequenas, fofas e boas qualidades, tente olhar para elas como uma pessoa inteira, boa e ruim, e tentar humanizá-las em sua mente”, diz Burr.

Distraia-se

Quando você descobrir que sua mente vagueia e imagina sua paixão nos braços, encontre uma maneira de ocupar sua mente e se aterrar. Pegue um livro, trabalhe em um hobby ou paixão que lhe dê alegria, ou apenas crie uma fantasia mais realista para manter sua mente ocupada, sugere Allison Agliatapsicólogo especializado em relacionamentos. “Lembre-se que às vezes usamos a fantasia para fugir, mas ficar obcecada com sua paixão não vai mudar nada nem ajudar o relacionamento a progredir.”

Mude a cena

“As pessoas florescem nos ambientes em que são mais confortáveis; portanto, se você vê essa pessoa especial apenas em ambientes familiares e confortáveis, ela pode parecer muito mais confiante e atraente do que em outros ambientes”, diz Burr. Por exemplo, se você se conhecer em uma festa e continuar participando de redes sociais, elas serão bem-sucedidas, o que fará com que você se sinta mais atraído por elas. Puxe-os para fora de sua zona de conforto e observe-os fora de seu elemento pela primeira vez. Isso pode fazê-los parecer um pouco mais, você sabe, normal.

Comece um novo passatempo

É um bom momento para entrar em um novo hobby quando você se encontra obcecado por uma nova paixão, sugere Sky Sommerfledproprietário da StripN’Fitness LLC. “Encontre um hobby que consuma tempo, algo que você queria fazer e que ainda não fez. Quando eu e meu noivo nos juntamos, comecei a fazer ioga para tirar minha mente da obsessão e da constante “quando ele me mandaria uma mensagem de texto”.

Encenação

Imagine as ações, palavras e qualidades de alguém com quem você não está apaixonado. Por exemplo, se sua paixão diz ou faz algo que você acha adorável, imagine que um amigo tenha dito ou feito o mesmo. Se estivesse vindo de mais alguém, você acharia isso tão notável? “As chances são, as coisas que eles estão dizendo e fazendo não são tão incríveis, é apenas o fato de que elas vêm de alguém que você gosta / ama. É importante reconhecer os diferentes padrões que temos para aqueles que temos sentimentos e nos perguntar por quê ”, diz Burr.

Tenha um mantra

Algo como: “Ele é tão obcecado por mim.” Pode parecer um pouco egoísta, mas é tudo sobre colocar o poder de volta em suas mãos. “Eu me lembro de quando comecei a namorar meu homem e fiquei dizendo a mim mesmo:” Você é um cara legal e qualquer homem tem sorte de ter você. “Eu repetia isso no espelho várias vezes. Concentre-se em si mesmo e ele seguirá sua liderança ”, diz Sommerfled.

Passe o tempo com amigos e familiares

Tente colocar energia extra nas pessoas que já estão em sua vida e você sabe que sempre estará lá para você. “Isso vai forçá-lo a dividir sua atenção entre muitas pessoas, ao invés de despejá-lo em uma paixão que você mal conhece”, sugere especialista em relacionamento e treinador de namoro, Stacy Karyn.

Meditar

A obsessão é toda sobre a obtenção de sua mente sob controle e meditação é uma maneira de fazer isso. “Há muitos aplicativos para ajudá-lo”, diz Karyn. “Aplicativos como o Headspace oferecem até categorias específicas de autoajuda que você pode seguir, incluindo uma sobre“ relacionamentos ”.”

Atenda o telefone

Parte da razão pela qual ficamos tão obcecados com novos interesses amorosos é a misteriosa natureza de descobrir alguém novo … e uma das formas mais difíceis de comunicação quando conversamos com alguém novo é enviar mensagens de texto. “Há tanta margem para mal-entendidos no caso de comunicação não-verbal, e quando não temos certeza do que alguém quer dizer exatamente, podemos começar a ficar obcecados. Em vez de pirar com o que alguém quer dizer, se eles lerem sua mensagem, se entenderem seu sarcasmo por causa de texto ou qualquer combinação desses fatores estressantes, pegue o telefone e tenha uma conversa verbal ”, diz Burr.

17 erros comuns de relacionamento precoce

Depois de meses ou anos passando, você finalmente encontrou uma pessoa que vale a pena guardar por um tempo. Embora a parte inicial de um novo relacionamento possa ser uma corrida de diversão e excitação, essas primeiras semanas também podem ajudar a determinar se o relacionamento avança ou não – e se será saudável.

Então, não te assustar nem nada, mas é crucial prestar atenção no que acontece durante a fase de lua-de-mel de óculos cor-de-rosa. Abaixo estão alguns dos erros mais comuns cometidos no início dos relacionamentos, de acordo com especialistas.

Preste atenção a seus avisos, ou você pode estar de volta no aplicativo de namoro mais cedo do que o esperado.

Erro # 1: caindo muito rápido

Você está em uma semana e diga a si mesmo que ele é “o cara”. Hoje em dia, muitas pessoas não têm pressa em se comprometer seriamente. Pode haver química e uma conexão, mas seu novo parceiro pode ver você como uma aventura de curto prazo. Evite cair muito rápido até ter certeza de que seu parceiro vê o relacionamento com o mesmo nível de seriedade que você.

Erro # 2: Revelando emoções muito em breve

Quando se trata de exclamações apaixonadas como “Acho que estou me apaixonando por você” pensar não diga isso. Os estágios iniciais de um relacionamento geralmente parecem tão promissores e, mesmo que você se sinta profundamente à vontade, suas emoções podem ser mais avançadas do que as deles. “Compartilhe com seu parceiro, tanto quanto eles compartilham com você e apenas se se sentir bem”, aconselha especialista em relacionamento Margaux Cassuto.

Erro # 3: Falar de si mesmo por preocupações

Talvez você tenha pensado que era estranho como ele ou ela checou o servidor no seu primeiro encontro, ou não pegou a guia, ou fez uma “piada” mal-humorada que não parecia muito certa – mas toda a sua charme, boa aparência e inteligência compensam isso, certo ?! Errado. Se o seu intestino está captando pequenas coisas, mas você continua dizendo a si mesmo uma certa narrativa sobre como você poderia ser feito um para o outro, isso pode significar um desastre no futuro.

Erro # 4: soprando-os constantemente

São 2017, e as mensagens de texto durante todo o dia são o novo normal. E quando você gosta de alguém, é claro, você quer conversar e ouvir deles o tempo todo. Mas mensagens de texto compulsivas podem ser um grande problema no início do namoro, já que é sufocante e pode mostrar carência e falta de autocontrole. Tente corresponder à frequência de mensagens de texto do seu parceiro (a menos que eles estão aqueles exagerando). Manter um pouco de mistério não é a mesma coisa que jogar jogos, pessoas.

Erro # 5: Ficando Física Muito Rapidamente

Faça sexo sempre que quiser, mas saiba que, às vezes, quando o sexo entra em um relacionamento cedo, pode sequestrar suas emoções e ofuscar seu julgamento, explica especialista em relacionamentos. LaVonya Reeves. “Eu acho que muitas pessoas experimentam isso. Você começa a namorar alguém e começa um relacionamento que também é sexual. Mas, se você não está realmente conectado além do sexo, isso pode complicar o relacionamento cedo demais ”.

Erro # 6: Getting Nosy About $$$

Não há problema em perguntar o que ele faz para ganhar a vida e como eles gostam do trabalho deles, mas não vão muito além disso. Quando você começa a fazer perguntas como: “Você aluga ou é dono?”, “Que tipo de carro você dirige?” Ou “Você investe no mercado?”, Eles vão saber que você está procurando por recursos financeiros. info – que é algo sobre o qual algumas pessoas são privadas e preferem salvar para mais tarde.

Erro # 7: Fingindo o interesse em seus passatempos

“Você pode tolerar um show, pescaria ou um episódio de Ballers, mas se você fingir que é fantástico, ficará preso por um tempo. Seja educadamente honesto e, afinal, estar interessado em coisas diferentes mantém os relacionamentos interessantes ”, diz o terapeuta de casais Karol Ward.

Erro # 8: ficando muito grudento

Algumas pessoas se sufocam rapidamente no início de um relacionamento, o que muitas vezes dá errado e faz com que a outra pessoa acabe se retirando. “As pessoas precisam de espaço”, diz Reeves. “Você definitivamente tem que dar ao seu parceiro seu tempo privado … sem você.”

Erro # 9: Ignorando Bandeiras Vermelhas

É tentador ignorar os traços de personalidade abaixo do ideal no início de um relacionamento, seja porque você está apaixonado ou porque realmente quer que as coisas funcionem (ou ambos). Mas não negligencie mentiras, xingamentos, agressões, ciúmes verbalizados ou excesso de indulgência em substâncias – já que todos podem ser sinais de alerta de um futuro relacionamento tóxico.

Erro # 10: Agindo Permissivo demais

Rir de algo como um relacionamento excessivamente próximo entre seu parceiro e seu ex nos estágios iniciais, em uma tentativa de parecer legal, pode voltar a te morder mais tarde, e seu parceiro pode não entender porque de repente isso te incomoda, diz Cassuto. Certifique-se de expressar seus verdadeiros sentimentos (dentro da razão).

Erro # 11: Tentando Prever Seus Sentimentos

Inúmeras conversas e textos com seus amigos tentando analisar e prever como eles estão dentro de você podem levá-lo ao caminho errado, diz o coach de vida Georgina Taee. “Em vez disso, concentre-se no que você é pensamento e sentimento. Muitos de nós desperdiçamos os primeiros dias de um novo relacionamento com foco singular na outra pessoa. ”Pense nisso como uma entrevista de emprego: você não está apenas tentando se vender para a empresa – você também está tentando descobrir se é o lugar certo para você também.

Erro # 12: Badmouthing seus exes

Não importa o quanto você odiava o seu ex – ninguém quer ouvir você falando sobre a última pessoa com quem você estava. E, se você desabafar sobre o quanto eles são ruins e malucos, sua nova paixão pode começar a se perguntar o que há de errado com você por namorar alguém assim. Evitar!

Erro # 13: Fixando Estereótipos Neles

Quando começamos a ver alguém, somos hiper-alertas sobre pequenas coisas que, de outra forma, não perceberíamos. Você está na fase de descoberta e é fácil fazer julgamentos estereotipados. Por exemplo: Ele mora em casa? Conclusão: Ele deve estar quebrado. “Pare e abra sua mente para a possibilidade de que você realmente não saiba quem é a pessoa e use essa oportunidade para descobrir ”, diz Taee.

Erro # 14: manter os perfis de namoro online ativos

É muito comum os amigos em comum estarem em aplicativos de namoro, e é uma grande bandeira vermelha quando o amigo de S.O. o coloca em um aplicativo de namoro. Desativar assim que ambos concordarem em ser exclusivos.

Erro # 15: derramando suas entranhas muito em breve

Embora você possa querer ser “conhecido” por essa pessoa com quem está realmente empolgado, pode não ser uma boa ideia entrar em muitos detalhes sobre seus relacionamentos passados, familiares tóxicos ou depressão sazonal, explica Anza Goodbar, um treinador de capacitação. “Concentre-se nos aspectos positivos e salve seus segredos profundos e sombrios por um tempo em que você construiu uma fundação”.

Erro # 16: perseguição na mídia social

Gostando e comentando sobre cada Instagram e tweet, perseguindo todos os seus movimentos e voltando anos para ver quem eles estavam namorando … Claro, todos nós somos um pouco culpados disso, mas muito disso pode parecer assustador e carente (mesmo se você tiver sorte o suficiente para não tê-los descoberto através de um “como” acidental). “Dê ao seu parceiro algum espaço on-line ou você se sentirá inseguro. Não marque sua outra pessoa significativa em todas as suas postagens ou atualize seu status de relacionamento sem que eles saibam ”, diz Goodbar.

Erro # 17: Tentando muito difícil de impressionar

Vestindo roupas que você se sente desconfortável, gastando generosamente em acessórios que você não pode pagar … Você só vai fazê-los cair para alguém que não é você real. “Não tente ser a pessoa que você acha que seu encontro quer que você seja. Seja confiante no que você traz para o relacionamento. Ser autêntico é a melhor aposta para construir uma base sólida ”, diz Goodbar.

Erro # 18: tolerando mau comportamento

De aparecer atrasado, ficar colado a um telefone, se você não falar cedo, os comportamentos ruins continuarão, explica Ward. “Você não precisa ser excessivamente exigente; Basta definir limites e expectativas simples, como “Chegar atrasado não funciona para mim” ou “Prefiro que nossos encontros sejam apenas você e eu”.

Uma versão deste artigo foi publicada originalmente em novembro de 2017.

O conselho de relacionamento que ninguém nunca lhe conta – mas deve

Às vezes, a chave para ter um relacionamento feliz e saudável é ignorar todos os conselhos de relacionamento que estão por aí! Bem não todos disso. Mas muitas vezes as dicas cliché que você ouviu milhões de vezes de amigos, familiares ou revistas femininas não se aplicam à sua situação específica. Pode haver algumas verdades universais sobre relacionamentos, mas raramente há uma prescrição de tamanho único para um determinado par ou situação.

Além disso, todos aprendemos muito sobre o que faz com que um relacionamento funcione melhor estando em um e levando as coisas como elas acontecem. Então, aqui estão 11 conselhos de relacionamento que você provavelmente nunca ouviu, mas definitivamente deveria saber.

Na verdade, não há problema em ir para a cama com raiva

Às vezes, você pode estar muito cansado ou estressado para falar sobre um assunto delicado ou fazer uma briga no final de um longo dia – e tudo bem. De fato, muitas vezes dormir um pouco tornará mais fácil para você ter uma conversa importante, diz o psicólogo e especialista em relacionamento Dr. Laura Ciel. “Isso não significa gritar com eles ou fazer um último ataque verbal e depois desligar. Significa deixar que seu parceiro saiba que você retornará ao problema quando estiver pronto no dia seguinte e reconfortá-lo quanto você o ama e / ou quanto se importa com ele e com o relacionamento. ”Não torne a briga maior que o relacionamento!

Apenas amor não é suficiente

Não é apenas sobre amor – é sobre conexão. “Conexão é o que puxa o amor junto com você onde quer que você vá”, diz o treinador de amor e relacionamento, Jessica Elizabeth Opert. “Nós podemos, de fato, empilhar toda uma vida incrível no carrinho do amor, sem a conexão para puxá-lo, o carrinho pára e o amor morre, então foque menos em como criar mais amor e, em vez disso, pergunte a si mesmo: como posso me conectar mais com meu parceiro? ”A conexão é fortalecida quando você compartilha atividades, passa por desafios juntos e se comunica honestamente uns com os outros.

Faça uma pausa de falar

Parece que você não consegue ler ou ouvir sobre qualquer conselho de relacionamento sem saber como a comunicação é importante, certo? Isso é verdade, mas nem sempre significa falar sobre as coisas várias vezes para resolvê-las perfeitamente. “Às vezes, a melhor coisa que você pode fazer é parar de falar, respirar, dar um passeio e lembrar por que seu relacionamento é muito importante para você”, diz Ciel. “Reconectar-se com a imagem maior do seu amor por essa pessoa pode ajudá-lo a filtrar as palavras desnecessárias e a concentrar-se naquilo que você realmente quer dizer de um lugar de amor.”

Mentir (ocasionalmente) é bom

É importante ser honesto em geral, mas há uma diferença entre ser honesto e prejudicial. Mentiras brancas envolvem omitir a verdade para poupar os sentimentos de alguém. Por exemplo, se seu parceiro trabalhou duro para fazer uma boa refeição e a comida não foi tão boa, você pode dizer que a refeição foi boa se solicitada para evitar machucá-la, diz o terapeuta de relacionamento Kimberly Hershenson. “Mentiras brancas não são boas se algo estiver constantemente incomodando você. Por exemplo, se a cada temporada de férias seu parceiro lhe comprar um presente de que você não gosta, em vez de sorrir e dizer o quanto você gosta, comunique como se sente. ”

Pare de sonhar

Sonhar e imaginar é ótimo quando você faz isso com o seu parceiro sobre o seu futuro juntos, ou faz você mesmo e depois compartilha. Mas não perca tempo desejando e esperando algo que não esteja disposto a dizer em voz alta para seu parceiro. “Pare de esperar que seu parceiro leia sua mente e comece a perguntar o que você quer”, diz Ciel. “Isso se aplica no quarto, assim como em outras áreas da sua vida. Quando estiver claro sobre o que você espera, compartilhe!

Vá com calma nos presentes

Faça um acordo entre si para minimizar a troca de presentes e adquira o hábito de gastar dinheiro em experiências que você pode fazer juntos, sugere sexpert. Bethany Ricciardi. “Eu não estou dizendo que ele / ela não ama as joias e os novos Nikes, mas fazer coisas como experimentar um novo restaurante, ir a shows ou ter aulas são coisas que você realmente vai se lembrar e apreciar mais, já que você estará criando memórias juntos. ”

Você não precisa ser melhores amigos

Estamos praticamente dando a mensagem de que deveríamos estar namorando e / ou nos casando com nosso melhor amigo – mas isso simplesmente não é verdade. “É perfeitamente normal ter um melhor amigo que você chama com frequência, confiar e passar tempo com quem não é seu parceiro”, diz o licenciado do casamento e do terapeuta familiar Dr. Henry Racine. “Seja claro sobre os limites dessa amizade para que você não desrespeite seu relacionamento, mas não espere que seu parceiro desempenhe o papel de melhor amigo também.” Há apenas algumas coisas que seu parceiro não terá interesse em ouvir sobre isso você só pode falar com um amigo próximo.

Não conte aos seus amigos e familiares tudo

Pais e amigos íntimos sempre vão perguntar sobre o seu relacionamento, e enquanto você pode estar inclinado a falar sobre assuntos do quarto que você está tendo ou pedir conselhos sobre outros aborrecimentos, tente mantê-lo em vez de espalhar toda a sujeira. Hershenson diz que é importante não compartilhar esses detalhes pessoais de seu relacionamento com os outrosespecialmente brigas ou sua vida sexual (também as coisas mais legais que você realmente quer falar). Isso pode fazer com que você receba conselhos errados daqueles que podem ser um pouco tendenciosos em relação a você ou seu parceiro, o que só pode piorar as coisas. Fale com um terapeuta ou alguém imparcial.

Finanças importa … muito

As pessoas que não compartilham valores fundamentais e compartilham uma mentalidade compartilhada em torno do dinheiro são parceiros terríveis. “Uma das principais causas do divórcio é a falta de alinhamento em relação ao dinheiro”, diz Opert. “Isso pode significar gastar dinheiro, poupar dinheiro, compartilhar o dinheiro e como valorizamos emocionalmente o dinheiro. A conversa financeira pode levar a mais discussões e desconexões nos relacionamentos, e é por isso que é uma das partes mais importantes da criação de um relacionamento feliz, realizado e sustentável ”. Portanto, fale sobre quaisquer preocupações ou diferenças que você possa ter o mais rápido possível.

Elogios sujos podem fazer maravilhas

Dizer que você ama a bunda dele ou as tetas dela não é tão tradicional quanto dizer o quanto você adora essa nova roupa, mas isso leva o flerte a um nível totalmente novo e sexy, diz Ricciardi. “Envie-lhe um texto que diz: 'Só quero te dizer o quanto eu amo o seu clitóris … Eu só estava pensando sobre isso,' ou 'Não consigo parar de pensar no seu pau', no meio do dia vai fazer o seu sorriso de parceiro – garantido. Casais acabam adorando e eu acho que isso mantém as coisas interessantes e excitantes ”.

Seus amigos e familiares de S.O. não precisam amar você

Idealmente, isso facilita as coisas quando os amigos e a família do seu parceiro pensam que você é incrível e adora ter você por perto. Mas certamente não é um requerimento para um relacionamento bem sucedido. “Se você e o melhor amigo ou parente de seu parceiro não se dão bem, tudo bem. Desde que haja uma compreensão de respeito mútuo e seu parceiro não seja influenciado pelos sentimentos dessa pessoa sobre você, não há necessidade de ser falso ou forçar uma amizade ”, diz Henry. As pessoas às vezes não clicam e, desde que essa pessoa não esteja te tratando mal, tudo o que você precisa fazer é conviver educadamente quando necessário.

Pode um trabalhador do sexo pode ser bom para seu relacionamento

Parabéns! Ao decidir ver um profissional do sexo com seu parceiro, você já deu o primeiro passo quando se trata de melhorar seu relacionamento. (Eu voltarei a esse ponto em um momento.) Antes que eu possa explicar por que uma visita a uma trabalhadora do sexo como um casal pode ser bom para o seu relacionamento, permita-me colocar sua mente à vontade.

Primeiro de tudo, não, eu não vou roubar seu marido. Na verdade, quero fazer com que vocês dois se tornem ainda melhores. E não, eu não vou violar seu consentimento. Como profissional, não vou pressionar nenhum de vocês para atividades que deixem você desconfortável. Você define os limites e descreve o que sempre quis explorar e eu criei uma experiência a partir daí. Com isso fora do caminho, vamos nos concentrar no que é realmente importante: como ver um profissional do sexo pode ser benéfico para o seu relacionamento.

1. Pode aquecer as coisas entre as folhas

Depois de muitos anos de casamento, é natural querer explorar algo novo. A variedade é, afinal de contas, o tempero da vida. Às vezes essa é a ideia dele, outras vezes é dela. Seja qual for o caso, é um pensamento muito normal e comum de se ter.

Ao optar por experimentar um trio profissional, você pode ditar como é esse encontro, sem mencionar que está obtendo o benefício da experiência de um verdadeiro profissional. Por exemplo, a maioria dos casais não está familiarizada com práticas sexuais seguras para trios. É aqui que entra a minha experiência profissional. Todos nós nos divertimos em segurança, legalmente, sem nenhuma das preocupações da DST de um trio em outras circunstâncias.

A variedade pode ajudar os casais a aprender mais sobre a sexualidade de seus parceiros. Talvez você encontre um novo ponto beijável em seu pescoço, ou talvez ele aprenda exatamente como você gosta de preliminares. Você está preparando o terreno para aprender mais sobre seu parceiro e permitir que ele aprenda mais sobre você também.

2. Ajuda os parceiros bissexuais a explorarem

A sexualidade é algo que eu sempre encorajo os casais a serem abertos e honestos. Se você deseja que seu marido não possa se encontrar em virtude de seu sexo, marcar uma data com uma profissional do sexo é uma ótima opção. Vocês dois conseguem participar e explorar esses desejos. Às vezes seu marido apenas observa; outras vezes ele se junta. Simplesmente comunique quais são seus níveis de conforto.

Os trabalhadores do sexo não são apenas para homens, senhoras; estamos aqui para você também. Quando seus desejos sutis não são satisfeitos, eles começam a pesar no seu relacionamento e, à medida que o tempo avança, esse peso só fica mais pesado. Em vez de permitir que seus desejos bissexuais atrapalhem seu relacionamento, use-os para alimentar uma experiência incrível que você pode compartilhar com seu parceiro.

3. Permite-lhe ver o seu S.O. Com outra pessoa

Essa fantasia é muito mais comum do que você pensa. Na verdade, 30% dos casais que vejo estão buscando essa experiência em particular. Você não está sozinho em seu desejo de vê-lo com outra mulher. Você também não está sozinho em suas preocupações sobre a outra mulher. Em vez de confiar em um estranho, confie em um especialista.

Isso pode beneficiar seu relacionamento de várias maneiras. Você está conseguindo realizar uma fantasia para os dois ao mesmo tempo. Ele, como a maioria dos homens, provavelmente fantasiou estar com duas mulheres em algum momento de sua vida. Você quer vê-lo com uma segunda mulher, mas você ainda quer definir as regras básicas. Ter uma experiência mutuamente prazerosa pode inspirar futuros encontros sexuais e criar um ponto de partida para o diálogo sobre sua vida sexual. Além disso, vocês dois sairão com lembranças fantásticas que podem ser vistas juntos. Experiências compartilhadas são uma maneira comprovada de aproximar os casais.

4. Você aprende a falar sobre sexo

Eu acredito fortemente que a base de qualquer relacionamento forte é construída com comunicação. Isso inclui sua proeza sexual. Se você nunca perguntou ao seu marido como ele gosta de sexo oral, está perdendo uma enorme faceta do seu relacionamento.

Mas começar a conversa é difícil. Onde você começa mesmo? Meu trabalho é ajudar os dois a encontrar o idioma necessário para conversar sobre sexo entre si. Todos os encontros começam com uma conversa – na qual ambos os parceiros se envolvem. Conversamos abertamente sobre suas fantasias, sobre seus desejos sexuais, sobre como você gostou de ser tocado e assim por diante.

Depois de criar essas habilidades básicas de idioma comigo, você pode levá-las para casa com você. E depois de iniciar o diálogo, é fácil manter a conversa em andamento. Um grande conselho que eu sempre dou aos meus casais é reservar uma noite uma vez por mês, quando você pratica intencionalmente seu vocabulário sexual conversando com seu parceiro durante um encontro sexual. Muitas clientes femininas me contataram mais tarde para me dizer que suas vidas sexuais nunca foram tão boas.

5. Você melhora suas habilidades sexuais

Você já fingiu um orgasmo? Oitenta por cento de vocês apenas assentiram com a cabeça. E se eu disser que você nunca mais terá que fingir um orgasmo? Não seria ótimo ter seu parceiro sabe exatamente o que o excita e precisamente como você gosta de ser tocado?

Considere esse meu presente para você. Eu vou ensinar-lhe as habilidades sexuais que ele precisa para te tirar, então você não precisa. A maioria dos homens simplesmente não tem idéia de como o corpo feminino funciona, muito menos como funciona o orgasmo feminino. Muito do meu papel na sociedade é preencher a lacuna de educação sexual que existe neste país. Eu tenho o privilégio de ensinar habilidades sexuais de uma maneira incrivelmente erótica e divertida.

Isso funciona em sentido inverso também. Você sempre foi curioso sobre como aperfeiçoar suas técnicas de sexo oral ou se perguntar quais posições são as melhores para ele? Considere meu quarto para ser sua sala de aula. Vamos aprender juntos.

Profissionais do sexo como eu têm incríveis conjuntos de habilidades que são necessários e desejados pela sociedade. Por mais que visitar um dentista seja bom para sua saúde bucal, visitar um profissional do sexo com seu parceiro é bom para sua saúde sexual. A sociedade estigmatizou o sexo em detrimento de todos nós. Lute contra esse estigma explorando, melhorando e trabalhando em seu relacionamento de uma maneira sexy e divertida.