9 maneiras eficazes de evitar a obsessão por um esmagamento

É muito comum ficar super animado com uma paixão ou uma nova pessoa que você está vendo. Isso tudo é totalmente natural e divertido … na maioria dos casos. Nós tendemos a colocar novos interesses amorosos em um pedestal e romantizar tudo sobre eles. O lado negativo disso é o risco de cair em um estado de obsessão, imaginando quando você os verá em seguida, analisando cada texto e imaginando o dia do seu casamento após o primeiro encontro.

Embora esses sentimentos sejam naturais em certos casos, eles também podem sair do controle e ter um impacto negativo na sua auto-estima e saúde mental, diz especialista em relações, Britanny Burr. Quer saber como manter o seu interesse amoroso por uma queda saudável, em vez de uma paixão por atração “Atração Fatal”? Continue lendo.

Observe suas falhas

É fácil ver apenas suas boas qualidades quando nosso coração está pensando por nós. É por isso que é importante lembrar que nossas paixões são humanas, portanto, elas têm um monte de falhas, mesmo que você ainda não consiga enxergá-las. “Em vez de focar nas pequenas, fofas e boas qualidades, tente olhar para elas como uma pessoa inteira, boa e ruim, e tentar humanizá-las em sua mente”, diz Burr.

Distraia-se

Quando você descobrir que sua mente vagueia e imagina sua paixão nos braços, encontre uma maneira de ocupar sua mente e se aterrar. Pegue um livro, trabalhe em um hobby ou paixão que lhe dê alegria, ou apenas crie uma fantasia mais realista para manter sua mente ocupada, sugere Allison Agliatapsicólogo especializado em relacionamentos. “Lembre-se que às vezes usamos a fantasia para fugir, mas ficar obcecada com sua paixão não vai mudar nada nem ajudar o relacionamento a progredir.”

Mude a cena

“As pessoas florescem nos ambientes em que são mais confortáveis; portanto, se você vê essa pessoa especial apenas em ambientes familiares e confortáveis, ela pode parecer muito mais confiante e atraente do que em outros ambientes”, diz Burr. Por exemplo, se você se conhecer em uma festa e continuar participando de redes sociais, elas serão bem-sucedidas, o que fará com que você se sinta mais atraído por elas. Puxe-os para fora de sua zona de conforto e observe-os fora de seu elemento pela primeira vez. Isso pode fazê-los parecer um pouco mais, você sabe, normal.

Comece um novo passatempo

É um bom momento para entrar em um novo hobby quando você se encontra obcecado por uma nova paixão, sugere Sky Sommerfledproprietário da StripN’Fitness LLC. “Encontre um hobby que consuma tempo, algo que você queria fazer e que ainda não fez. Quando eu e meu noivo nos juntamos, comecei a fazer ioga para tirar minha mente da obsessão e da constante “quando ele me mandaria uma mensagem de texto”.

Encenação

Imagine as ações, palavras e qualidades de alguém com quem você não está apaixonado. Por exemplo, se sua paixão diz ou faz algo que você acha adorável, imagine que um amigo tenha dito ou feito o mesmo. Se estivesse vindo de mais alguém, você acharia isso tão notável? “As chances são, as coisas que eles estão dizendo e fazendo não são tão incríveis, é apenas o fato de que elas vêm de alguém que você gosta / ama. É importante reconhecer os diferentes padrões que temos para aqueles que temos sentimentos e nos perguntar por quê ”, diz Burr.

Tenha um mantra

Algo como: “Ele é tão obcecado por mim.” Pode parecer um pouco egoísta, mas é tudo sobre colocar o poder de volta em suas mãos. “Eu me lembro de quando comecei a namorar meu homem e fiquei dizendo a mim mesmo:” Você é um cara legal e qualquer homem tem sorte de ter você. “Eu repetia isso no espelho várias vezes. Concentre-se em si mesmo e ele seguirá sua liderança ”, diz Sommerfled.

Passe o tempo com amigos e familiares

Tente colocar energia extra nas pessoas que já estão em sua vida e você sabe que sempre estará lá para você. “Isso vai forçá-lo a dividir sua atenção entre muitas pessoas, ao invés de despejá-lo em uma paixão que você mal conhece”, sugere especialista em relacionamento e treinador de namoro, Stacy Karyn.

Meditar

A obsessão é toda sobre a obtenção de sua mente sob controle e meditação é uma maneira de fazer isso. “Há muitos aplicativos para ajudá-lo”, diz Karyn. “Aplicativos como o Headspace oferecem até categorias específicas de autoajuda que você pode seguir, incluindo uma sobre“ relacionamentos ”.”

Atenda o telefone

Parte da razão pela qual ficamos tão obcecados com novos interesses amorosos é a misteriosa natureza de descobrir alguém novo … e uma das formas mais difíceis de comunicação quando conversamos com alguém novo é enviar mensagens de texto. “Há tanta margem para mal-entendidos no caso de comunicação não-verbal, e quando não temos certeza do que alguém quer dizer exatamente, podemos começar a ficar obcecados. Em vez de pirar com o que alguém quer dizer, se eles lerem sua mensagem, se entenderem seu sarcasmo por causa de texto ou qualquer combinação desses fatores estressantes, pegue o telefone e tenha uma conversa verbal ”, diz Burr.

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