9 coisas surpreendentes que podem manter seu relacionamento saudável

Para ouvir os casais felizes dizerem isso, a fórmula que mantém um relacionamento próspero muitas vezes envolve ouvir mais o seu parceiro, fazer coisas agradáveis ​​por ele e mostrar a ele que você o apoia e aprecia. Embora esses rituais sejam, obviamente, importantes e valiosos, há outras coisas (menos discutidas) que também podem manter seu relacionamento saudável.

Abaixo, você encontrará 9 maneiras não tão óbvias, mas completamente eficazes, de manter sua conexão forte.

Passe mais tempo à parte

QT juntos é vital, como é QT à parte, o que ajuda a manter as coisas frescas. Ao passar pelo menos alguns dias ou noites a uma semana de distância um do outro, você garante que terá coisas novas e diferentes sobre as quais conversar quando estiver junto, o que impede que sua dinâmica se torne obsoleta ”, diz Paige Berger. , namoro especialista com WhatsYourPrice.com. Ela acrescenta que tomar um espaço regular também ajudará você a ser mais paciente um com o outro – ou seja, é menos provável que você tenha um pavio curto, porque as coisas que o irritam um no outro não o incomodam constantemente quando você deixa espaço para respirar.

Rir de situações inesperadas

Um casal que pode rir juntos é muito mais provável que permaneçam juntos, diz Heidi McBain, uma conselheira profissional para mulheres. “As coisas que fazem você rir e se divertir são tão importantes para o relacionamento como um todo”, diz ela. “Veja um programa de comédia, assista a um filme engraçado, compartilhe memes idiotas e brinque um com o outro.” A capacidade de aliviar manterá seu relacionamento equilibrado, uma vez que os momentos e desafios sérios são inevitáveis.

Durma mais – juntos

Um estudo recente descobriu que casais que dormiam menos de sete horas por noite eram mais propensos a ter argumentos negativos hostis. Mais sono também pode levar a mais sexo, diz Chris Brantner, técnico certificado em ciências do sono da SleepZoo.com. “Se você quer aumentar sua libido, durma de 7 a 8 horas. A falta de sono expele seus hormônios e diminui a testosterona, o que é crucial para o desejo sexual masculino e feminino. Também é importante notar que, para um relacionamento mais saudável, você deve ir para a cama quando seu parceiro for para a cama. A pesquisa mostra que os casais cujos padrões de sono são incompatíveis relatam mais conflitos, menos tempo em atividades compartilhadas e menos sexo do que aqueles que vão para a cama juntos ”, diz Brantner.

Definir metas juntas

Estabelecer metas e ajudar uns aos outros a construir um relacionamento saudável, diz Sarah E. Clark, terapeuta licenciada e especialista em relacionamentos. “Sejam objetivos de desenvolvimento financeiro ou pessoal de longo prazo, ou projetos de curto prazo que você trabalhe em conjunto para concluir, o processo de apoiar um ao outro para atingir suas metas o ajudará a construir uma base sólida.” (Além disso, faça você se sentir incrível e lhe dê algo para comemorar.)

Fique desconfortável juntos

Relacionamentos íntimos são todos sobre vulnerabilidade. “Se você quer um relacionamento saudável com a comunicação aberta, precisa ser corajoso o suficiente para se deixar vulnerável”, diz Clark. “Isso inclui contar ao seu parceiro sobre coisas que são importantes para você, dizer como se sente e experimentar coisas que estão fora da sua zona de conforto.” Abrir sobre algo doloroso no passado ou revelar algo que você nunca contou a alguém antes pode ser enorme para o desenvolvimento do relacionamento, porque gera confiança.

Tem datas de exercício

Movimentar-se com seu parceiro pode criar uma oportunidade de servir como apoiador do outro. “Você trabalha em equipe em busca de metas paralelas de saúde e condicionamento físico”, diz Justin Lavelle, diretor de comunicações e redatora de relacionamentos da Beenverified.com. “Além disso, ver seu parceiro trabalhar duro e suar a camisa pode criar sentimentos de admiração e atração em você pelo outro.”

Comece novas tradições e rotinas

Talvez seja uma atividade que você quer experimentar, uma habilidade que você está interessado em aprender ou um destino que você quer visitar. Seja o que for, investir tempo na criação de novas tradições e rotinas para vocês dois. As tradições ajudam a estabelecer seus valores, interesses e prioridades compartilhados; definir novas rotinas mostra que você está interessado em criar um futuro no qual você as realize juntas.

Faça tarefas juntos (sério)

Trabalhar em equipe, por mais chato que pareça, cria a sensação de que você está trabalhando em equipe. “Por exemplo, você pode optar por lavar roupa ou louça juntos”, diz Lavelle. “Qualquer que seja a tarefa, o objetivo é juntar-se como parceiros e fazê-lo.” Melhor ainda, a tarefa é muito menos idiota quando feita em conjunto e criará uma sensação de igualdade em sua dinâmica – vocês dois estão lançando dentro.

Surpreenda-os com pequenas coisas

De vez em quando, em vez de sair correndo pela porta pela manhã, deixe-lhes uma nota de amor ou coloque um doce post-it na porta. Pop por seu escritório com café ou falso uma reunião. Surpreenda-os com algo doce ou pervertido. Esses pequenos gestos são como crédito extra de relacionamento – eles mantêm a faísca viva e seu parceiro na ponta dos pés.

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