10 Objetivos de amor e sexo valerão a pena durante todo o ano

Quando você pensa no ano passado, havia coisas que você gostaria que fizessem de outra maneira quando se tratava de seus relacionamentos românticos … ou falta deles? Seja para encontrar um parceiro com quem você clica, fazer sexo bizarro ou falar mais em seu relacionamento atual, o início de um novo ano é um bom momento para definir alguns novos #relationshipgoals para você mesmo.

Relacionamentos felizes e saudáveis ​​são algo que devemos nos esforçar por todo o ano e, francamente, vida longo. Além das metas típicas que podemos definir (ter mais sexo, colocar-se lá fora mais …), aqui estão 10 metas muito valiosas para definir este ano – qualquer uma delas irá melhorar sua vida, mesmo que você alcance apenas algumas.

Resolva os Conflitos Rapidamente Falando

Seu parceiro deixa as meias no chão e isso enlouquece, mas você não diz nada. Seis meses depois, isso e outros 12 pequenos aborrecimentos criaram um monte de ressentimento. “É um ano novo, então aproveite esta oportunidade para definir uma meta com seu parceiro para resolver conflitos o mais rápido possível”, diz Emily Morsesexólogo e anfitrião do Sexo com emily podcast. “Faça uma promessa de resolver problemas sem culpar ou envergonhar. Você ficará surpreso com o quanto isso será mais forte para você como um casal. ”

Faça uma lista de balde

Faça isso agora, antes da metade de 2018! Julia Colangelo, um terapeuta de relacionamento licenciado, sugere a adição de várias categorias, incluindo um item da lista de balcões locais, incluindo locais para ver e restaurantes para experimentar e uma escala maior. “Talvez algumas férias, ou exibições para ver, ou retiros para participar. Por quê? É importante priorizar essas metas, e isso também permite mais discussões sobre o que vocês querem para o próximo ano. ”Novamente, isso permite que você tenha mais tempo para se conectar e uma oportunidade de se comprometer e crescer juntos.

Exercite-se Juntos

Derrube dois coelhos com uma cajadada, entrando em forma e fortalecendo seu relacionamento. Estudos psicológicos descobriram que os casais que se envolvem em atividade física / desafios juntos tendem a se sentir mais amorosos e satisfeitos uns com os outros. “Pense nisso – quando você trabalha juntos, passa mais tempo juntos”, diz Samantha Burns, especialista em amor milenar e fundador da LoveSuccessfully.com. “Você também está incentivando e elogiando um ao outro enquanto trabalha para atingir suas metas de condicionamento físico. Isso cria um ambiente de suporte. Tenha uma noite de encontro na academia, inscreva-se para um 5K juntos … apenas se movam juntos! ”

Planeje mais excursões de fim de semana

Quem disse que você tem que esperar por uma viagem de uma semana inteira para aproveitar o sexo de férias? Retire o calendário e escolha um fim de semana, seja mensal ou trimestral, e faça uma mudança de local. “Escolha um hotel que você queira conferir e procure um acordo. Arrume uma mala e tenha uma festa do pijama sexy ”, diz especialista em relacionamento e treinador de namoro Lisa Concepcion. Faça reservas para jantar ali mesmo no hotel para que você possa desfrutar de coquetéis sem o incômodo de dirigir. Organize uma massagem no spa ou uma excursão de turismo divertida e seja um turista em sua própria cidade. A mudança de local trará alguma emoção à sua vida amorosa.

Pratique Mindfulness Juntos

Assim como a transpiração conjunta beneficia tanto o corpo quanto o relacionamento, o mesmo acontece com a atenção. “Separe os momentos em que os dois podem estar totalmente presentes, seja meditando juntos, dando uma caminhada tranquila ou explorando os corpos um do outro com consciência consciente”, diz o terapeuta de relacionamento Katie Krimer. “A prática da atenção plena ajuda na redução da ansiedade e do estresse e ajuda a pessoa a se sentir mais conectada – neste caso, praticá-la em conjunto pode promover a conexão entre os parceiros”.

Se masturbar primeira coisa

Em vez de acordar e verificar imediatamente as notificações do seu telefone, procure o seu vibrador, sugere Polly RodriguezCEO da Não consolidado, uma empresa de estilo de vida sexual. Se você é solteiro, isso é fácil e, se você estiver em um relacionamento, envolva seu parceiro por um pouco de diversão. “Literalmente não há melhor maneira de começar o dia do que com um orgasmo. Além disso, todos nós precisamos sair do hábito de revolver nossas vidas inteiras em torno de nossos telefones. ”Rodriguez diz para começar com duas manhãs por semana e ver como ele muda totalmente sua manhã (e dia) da melhor maneira possível.

Experimentar diferentes posições

Se o seu objetivo não for fazer com você como costumava, crie uma meta para explorar uma ampla gama de posições sexuais. “Como acontece com a maioria dos casais, fazer sexo diariamente não é realista para nós, portanto, certifique-se de marcar pelo menos um [new] posição por semana ”, diz sexpert e escritor erótico BSM Stoneking. Há muitas maneiras de pesquisar quais posições estão por aí e depois, é divertido avaliar o quão quente ou não era a posição.

Assistir melhor porno

Todos esses sites que você assiste de graça acabam prejudicando os atores adultos (especialmente as mulheres) mais do que qualquer coisa. “Há duas alternativas: tentar largar pornografia e usar sua imaginação real, que eu sei que parece muito trabalho”, diz Rodriguez. “Mas fantasiar estimula seu cérebro, que na verdade está ligado a orgasmos mais intensos. E se isso ainda não é atraente para você, a outra opção é simplesmente pagar por pornografia melhor e apoiar criadores incríveis como Erika Lust”, Diz Rodriguez.

Masturbar-se conscientemente

Todos nós derrubamos um de vez em quando e isso é totalmente saudável, esteja você em um relacionamento ou não. “A masturbação é boa, mantém sua energia sexual ativa e alivia o estresse, mas também pode expandir sua autoconsciência e confiança, e ensiná-lo sobre o potencial de prazer do seu corpo”, diz Morse. “Este ano, arranje tempo para se masturbar com um propósito. Elimine as distrações e concentre-se em como o seu corpo reage a diferentes sensações. Quanto mais você fizer isso, mais você poderá compartilhar com seu parceiro, o que leva a um sexo mais satisfatório. ”

Ter sexo conectado

É muito fácil ficar preso em nossas próprias cabeças durante o sexo. “Claro, estamos fisicamente com nossos parceiros, mas nossas mentes flutuam e, de repente, em vez de aproveitar o momento, estamos pensando em lavar roupas”, diz Morse. “Faça disso um objetivo para ficar verdadeiramente conectado durante o sexo. Para realmente melhorar a intimidade, tente ir mais devagar. Se você realmente deseja alcançar o nível de especialista, tente sincronizar sua respiração. A combinação de tudo isso é o coquetel perfeito de conexão ”.

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